నోని పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే.. నిజంగానే సర్వరోగ నివారిణిగా పనిచేస్తుందా?
ప్రకృతి ప్రసాదించిన పండ్లలో నోని కూడా ఒకటి. మోరిండా సిట్రిఫోలియా (Morinda citrifolia) అనే ఉష్ణమండల మొక్కకు కాసే ఈ పండు సాధారణంగా పసుపు లేదా తెలుపు…
Custard Apple: సీతాఫలం తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా? ఈ సీజనల్ ఫ్రూట్‌తో ఎన్నో లాభాలు!
Custard Apple: చలికాలంలో మార్కెట్లో విరివిగా లభించే సీతాఫలం రుచితో పాటు ఎన్నో పోషకాలను అందించే పండు. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6తో పాటు పొటాషియం,…
పచ్చి కొబ్బరి తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా? నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..
మన భారతీయ వంటకాల్లో కొబ్బరికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ముఖ్యంగా దక్షిణ భారతీయ వంటకాల్లో కొబ్బరిని విరివిగా ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే కొబ్బరిని కూరల్లోనే కాకుండా పచ్చిగా కూడా…
Bone Health | ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పవర్‌ఫుల్ ఫుడ్ ఇదే.. తప్పక తినండి!
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో కూరగాయలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. వీటిలో గ్రీన్ బీన్స్‌ కూడా ముఖ్యమైనవి. ఫ్రైడ్ రైస్‌, బిర్యానీతో పాటు అనేక రకాల వంటకాల్లో వీటిని ఉపయోగిస్తారు.…
Vitamin D | ఎముకల ఆరోగ్యానికే కాదు.. గుండెకు కూడా మేలు చేసే విటమిన్ డి.. అధ్యయనంలో కీలక విషయాలు!
విటమిన్ డి ఎముకల బలానికి మాత్రమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని ముఖ్యమైన కణ ప్రక్రియల్లోనూ పాత్ర పోషించవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. శరీరంలో ఈ విటమిన్…
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పనస గింజలు తినొచ్చా? రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుందంటే!
పనసపండు తిన్న తర్వాత చాలామంది దాని గింజలను పారేస్తుంటారు. అయితే, ఈ గింజల్లోనూ శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలు ఉంటాయి. ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం…
ఎక్కువ ప్రొటీన్ తీసుకుంటున్నారా? అతిగా తింటే శరీరంలో కనిపించే 5 దుష్ప్రభావాలు ఇవే!
కండరాలు బలంగా పెరగడానికి, శరీర ఎదుగుదలకు ప్రొటీన్ కీలకమైన పోషకం. అందుకే చాలామంది తమ ఆహారంలో ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చుకుంటారు. అయితే శరీర అవసరానికి…
ప్రతిరోజూ ఉదయం చియా, సబ్జా విత్తనాలు కలిపి తింటున్నారా? అయితే ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్పే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!
ప్రస్తుతం ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై అవగాహన పెరగడంతో చాలామంది తమ రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే సూపర్‌ఫుడ్స్‌ను చేర్చుకుంటున్నారు. వీటిలో చియా విత్తనాలు, సబ్జా విత్తనాలకు…
ఖర్జూరాలను పరగడుపున ఇలా తింటే.. శక్తి పెరగడం ఖాయం! శక్తిమాన్‌లా ఫుల్ ఎనర్జీ మీ సొంతం!
రాత్రివేళ పాలలో నానబెట్టిన ఖర్జూరాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన కొన్ని పోషకాలు లభించవచ్చు. ఖర్జూరాల్లో సహజ చక్కెరలు, పీచు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉండగా..…
కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య ఉందా? ఆక్సలేట్లు అధికంగా ఉండే ఈ కూరగాయల విషయంలో జాగ్రత్త!
కొన్ని కూరగాయల్లో సహజంగా ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని మితిమీరిన పరిమాణంలో తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల, ముఖ్యంగా ఇప్పటికే కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య ఉన్నవారిలో, రాళ్లు ఏర్పడే…