ప్రస్తుత జీవనశైలిలో పని ఒత్తిడి పెరగడం, పోషకాహార లోపం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వంటి కారణాలతో చాలామంది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. మోకాళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పులు, చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిర్లు, మలబద్ధకం, తరచూ అలసటగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. అయితే, ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపించడానికి ఒక్కోసారి వేర్వేరు కారణాలు ఉండవచ్చు. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడంతో పాటు సమస్యలు తరచూ వేధిస్తుంటే వైద్యులను సంప్రదించడం ముఖ్యం.
ఆధునిక జీవనశైలి, పని ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వంటి కారణాలతో చాలామంది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. మోకాళ్లు, నడుము నొప్పులు, కండరాల నొప్పులు, చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిర్లు, మలబద్ధకం, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల నరాలకు సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. మధుమేహం ఉన్నవారిలోనూ నరాల నొప్పులు కనిపించవచ్చు. ఇలాంటి సమస్యలకు కారణాలను గుర్తించి, తగిన చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం. రోజువారీ ఆహారంలో ధనియాలు, జీలకర్ర, వాము వంటి దినుసులను చేర్చుకోవడం జీర్ణక్రియకు కొంతవరకు తోడ్పడవచ్చు. వీటితో ఇంట్లోనే సులభంగా తయారుచేసుకోగల పానీయం గురించి తెలుసుకుందాం.
తయారీ విధానం: ముందుగా అర టీస్పూన్ ధనియాలు, అర టీస్పూన్ జీలకర్ర, అర టీస్పూన్ వామును విడివిడిగా లేదా కలిపి తేలికగా వేయించుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక గిన్నెలో వేసి, ఒకటిన్నర గ్లాసుల నీటిని పోసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం ఆ నీటిని బాగా మరిగించి, వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగవచ్చు. అయితే, ఈ పానీయం అందరికీ ఒకే విధమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని చెప్పడానికి తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
ధనియాల ప్రయోజనాలు: ధనియాల్లో కొన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం సమతుల్య ఆహారంలో భాగం కావచ్చు. అయితే, ధనియాల నీరు తాగడం వల్ల మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, కీళ్ల నొప్పులు లేదా ఇతర వ్యాధులు నయమవుతాయని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
జీలకర్ర ప్రయోజనాలు: జీలకర్ర వంటకాలకు రుచిని అందించడంతో పాటు జీర్ణక్రియకు తోడ్పడవచ్చు. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉంటాయి. అయితే, జీలకర్ర నీరు కిడ్నీ రాళ్లను కరిగిస్తుందని లేదా కంటి సమస్యలను నయం చేస్తుందని నిర్ధారించే ఆధారాలు లేవు.
వాము ప్రయోజనాలు: వామును సంప్రదాయంగా జీర్ణ సంబంధిత అసౌకర్యాలను తగ్గించేందుకు ఉపయోగిస్తారు. కొందరిలో గ్యాస్, అజీర్తి వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అయితే, వాము నీరు అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుందని, గుండె జబ్బులను నివారిస్తుందని లేదా పొట్ట కొవ్వును కరిగిస్తుందని చెప్పలేం.
ముఖ్య గమనిక: ధనియాలు, జీలకర్ర, వాముతో తయారుచేసిన పానీయం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా ఉండవచ్చు. కానీ ఇది శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగించే ప్రత్యేక డిటాక్స్ చికిత్స కాదు. మోకాళ్ల నొప్పులు, నరాల బలహీనత, చేతులు లేదా కాళ్లలో తిమ్మిర్లు, నిరంతర అలసట వంటి లక్షణాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12 లోపం ఉన్నవారు పరీక్షలు చేయించుకుని తగిన చికిత్స పొందాలి. మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు లేదా క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడేవారు ఇలాంటి పానీయాలను రోజూ తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.