ముంబైకి చెందిన వ్యాపారవేత్త, సంస్థల సీఈఓ అభిషేక్ అగర్వాల్ తన పుట్టినరోజును విభిన్నంగా జరుపుకున్నారు. దాదాపు 90 గంటల పాటు ఆహారం తీసుకోకుండా ఉపవాసం చేశారు. ఆకలిని తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని, మానసిక సంకల్పశక్తిని పరీక్షించుకోవాలనే ఉద్దేశంతో ఈ ప్రయోగం చేపట్టినట్లు ఆయన సోషల్ మీడియా వేదికగా వెల్లడించారు. అయితే, ఇంత సుదీర్ఘ సమయం ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉన్నందున, వైద్యుల సలహా లేకుండా ఇలాంటి ఉపవాసాలు చేయకూడదు.
ముంబైకి చెందిన వ్యాపారవేత్త, సంస్థల చీఫ్ ఎగ్జిక్యూటివ్ ఆఫీసర్ (సీఈఓ) అభిషేక్ అగర్వాల్ తన పుట్టినరోజును వినూత్నంగా జరుపుకున్నారు. దాదాపు 90 గంటల పాటు ఆహారం తీసుకోకుండా ఉపవాసం పాటించారు. ఆకలిని తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని, తన మానసిక సంకల్పబలాన్ని పరీక్షించుకోవాలనే ఉద్దేశంతో ఈ ప్రయోగం చేసినట్లు ఆయన సోషల్ మీడియా ద్వారా వెల్లడించారు.
మొదటి రోజు ఉపవాసం సులభంగానే అనిపించిందని, రెండో రోజు నుంచి సవాలుగా మారిందని అభిషేక్ తెలిపారు. మూడో రోజు మనసు ప్రశాంతంగా అనిపించిందని, నాలుగో రోజు తన పుట్టినరోజున గత కొన్ని నెలల్లో ఎన్నడూ లేనంత స్పష్టంగా ఆలోచించగలిగానని పేర్కొన్నారు. ఉపవాసం ముగిసిన తర్వాత మరింత బలంగా, ఉత్సాహంగా ఉన్నట్లు అనిపించిందని, తన మానసిక పరిమితులను అధిగమించిన అనుభూతి కలిగిందని వివరించారు.
అయితే, అభిషేక్‌కు ఎదురైన అనుభవం అందరికీ ఒకేలా ఉంటుందని చెప్పలేం. దాదాపు 90 గంటల పాటు ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటం ప్రతి ఒక్కరికీ సురక్షితమని లేదా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని భావించకూడదు. దీర్ఘకాలిక ఉపవాసం వల్ల నీరసం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయులు తగ్గడం, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు వైద్యుల సలహా లేకుండా ఇలాంటి ప్రయోగాలు చేయకూడదు. దీర్ఘకాలిక ఉపవాసం పాటించే ముందు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం అవసరం.
ఆహారం తీసుకోవడం ఆపితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది?
ఆహారం తీసుకోవడం ఆపినప్పుడు శరీరం మొదట రక్తంలో అందుబాటులో ఉన్న గ్లూకోజ్‌ను, కాలేయం, కండరాల్లో నిల్వ ఉన్న గ్లైకోజన్‌ను శక్తి కోసం ఉపయోగిస్తుంది. సమయం గడిచేకొద్దీ ఈ నిల్వలు తగ్గుతుండటంతో శరీరం ప్రత్యామ్నాయ శక్తి వనరులపై ఆధారపడుతుంది. ఈ క్రమంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసి శక్తిగా వినియోగించడం పెరుగుతుంది. కాలేయం కొవ్వు నుంచి కీటోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియను కీటోసిస్‌ అంటారు. ఉపవాసం కొనసాగుతున్న కొద్దీ మెదడు సహా శరీరంలోని కొన్ని అవయవాలు కీటోన్లను శక్తి వనరుగా ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ సమయంలో కొందరికి ఆలోచనలు స్పష్టంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. అయితే, ఈ అనుభూతి మాత్రమే దీర్ఘకాల ఉపవాసం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిరూపించదు. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ఉపవాసానికి భిన్నంగా స్పందిస్తుంది.
కండరాలపై ప్రభావం ఉంటుందా?
ఆహారం తీసుకోనప్పుడు ఇన్సులిన్‌ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. శరీరం నిల్వ ఉన్న శక్తిని వినియోగించుకునేందుకు ఇతర హార్మోన్లు కూడా పనిచేస్తాయి. అయితే, దీర్ఘకాలం ఆహారం అందకపోతే శరీరం కొవ్వుతోపాటు కొంత ప్రోటీన్‌ను కూడా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. దీనివల్ల కండరాల వంటి శరీర కణజాలంపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంటుంది.
ఉపవాసం సమయంలో కొందరికి ఆకలి తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు. మరికొందరిలో అలసట, తలనొప్పి, చిరాకు, వికారం, మలబద్ధకం, ఏకాగ్రత తగ్గడం, నిద్ర సమస్యలు కనిపించవచ్చు. అలాగే, మూత్రం, చెమట, శ్వాస ద్వారా శరీరం నిరంతరం ద్రవాలను కోల్పోతుంది. తగినంత ద్రవాలు అందకపోతే నిర్జలీకరణం ఏర్పడుతుంది. సోడియం, పొటాషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లలో అసమతుల్యత ఏర్పడితే కండరాలు, నరాలు, గుండె పనితీరుపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం పడవచ్చు.
90 గంటల ఉపవాసం అందరికీ అనుకూలమేనా?
దాదాపు 90 గంటల పాటు ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటం బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి అందరికీ అనుకూలమైన పద్ధతి కాదు. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు, తినే ఆహారానికి సంబంధించిన సమస్యల చరిత్ర ఉన్నవారు ఇలాంటి దీర్ఘకాల ఉపవాసాల విషయంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. గర్భిణులు, పాలిచ్చే తల్లులు ఇలాంటి ఉపవాసాలకు దూరంగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెర లేదా రక్తపోటుపై ప్రభావం చూపే మందులు వాడుతున్నవారికి కూడా ప్రమాదాలు ఉండవచ్చు.
ఉపవాసం వల్ల శరీరంలో జరిగే మార్పులు వ్యక్తి ఆరోగ్య పరిస్థితి, తీసుకునే ద్రవాలు, వాడే మందులు తదితర అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అందువల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం దీర్ఘకాల ఉపవాసం చేయాలనుకునేవారు ముందుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి. వైద్యుల పర్యవేక్షణ లేకుండా ఇలాంటి ప్రయోగాలు చేయడం ప్రమాదకరం కావచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీర్ఘకాల ఉపవాసం ప్రతి ఒక్కరికీ సురక్షితమైనది కాదు. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.