మధుమేహాన్ని పూర్తిగా నయం చేయడం సాధ్యం కాకపోయినా, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను…
మధుమేహాన్ని కేవలం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు సంబంధించిన సమస్యగా మాత్రమే భావించకూడదు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు దీర్ఘకాలం పాటు అధికంగా ఉంటే గుండె, రక్తనాళాల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల…
వేసవిలో లభించే తాటి ముంజలు శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించడంతో పాటు పలు పోషకాలను అందిస్తాయి. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వీటిని తినవచ్చా? తాటి ముంజలు తింటే రక్తంలో…
మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఉదయం నిద్రలేవగానే రక్తంలో చక్కెర స్థాయులు ఎక్కువగా కనిపించడం సాధారణంగా ఎదురయ్యే సమస్య. దీనికి ‘డాన్ ఫినామినన్’ (Dawn Phenomenon) అనే సహజ శారీరక…
మధుమేహం ఉన్నవారు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడంతో పాటు మెటబాలిజం, జీర్ణక్రియపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ క్రమంలో మన వంటింట్లో సులభంగా లభించే దాల్చినచెక్క గురించి…
బరువును నియంత్రించుకోవడంతో పాటు అధిక బరువు, బ్లడ్ షుగర్‌ను మేనేజ్ చేయడంలో టైమ్-రిస్ట్రిక్టెడ్ ఈటింగ్ (Time-Restricted Eating) కీలకంగా ఉండొచ్చని తాజా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇందులో ఏం…
తియ్యటి రుచితో ఉండే సీతాఫలం అంటే చాలామందికి ఇష్టమే. అయితే ఇందులో సహజ చక్కెరలు, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటంతో మధుమేహం ఉన్నవారు దీనిని తినవచ్చా? అనే సందేహం ఉంటుంది.…
మధుమేహం ఉన్నవారికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కేవలం ఏం తింటున్నామన్నదే కాకుండా.. ఎప్పుడు, ఎంత మోతాదులో తింటున్నామనేది కూడా ముఖ్యమే.…
ప్రస్తుతం మధుమేహం చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తున్న సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి వైద్యులు సూచించే మందులతో పాటు సమతుల్య…
రాగి జావ రుచికరమైన సంప్రదాయ పానీయమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందించే ఆహారంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు…
