నరాలు, కండరాలకు బలాన్నిచ్చే పోషకాహారం.. రోజూ ఒక్కటి తింటే చాలు!
అరటిపండు రుచితో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందించే పండు. ఇందులో పొటాషియం, విటమిన్‌ B6, విటమిన్‌ C, పీచు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని…
పచ్చిమిర్చిని తక్కువగా చూడొద్దు.. రోజూ తింటే ఆరోగ్యానికి ఇన్ని ప్రయోజనాలా?
పచ్చిమిర్చి భారతీయ వంటకాల్లో రుచికి, కారం కోసం విరివిగా ఉపయోగించే పదార్థం. అయితే ఇది కేవలం రుచిని పెంచడానికే పరిమితం కాదు. పచ్చిమిర్చిలో ఉండే విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు…
తెల్ల అన్నం కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ.. ఇది తింటే శరీరంలో వాపులు తగ్గుతాయా?
మన రోజువారీ ఆహారంలో బియ్యం ముఖ్యమైన భాగం. అయితే, ముఖ్యంగా పాలిష్ చేసిన తెల్ల బియ్యంలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు తక్కువగా ఉండి, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా…
కిడ్నీ రాళ్ల నుంచి లివర్ ఆరోగ్యం వరకు.. సీజన్ మొత్తం తినే ఈ ఆకుకూర గురించి తెలుసా?
గలిజేరు (బొల్లియావిట్ట) ఆకును సంప్రదాయంగా వివిధ రకాలుగా ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ఉపయోగపడవచ్చు. ముఖ్యంగా కాలేయం, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన…
మహా ఔషధం ఇదేనా? కంటి ఆరోగ్యానికి, జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగపడే అద్భుత ఆహారం..!
పొన్నగంటి కూరలో బీటా కెరోటిన్, ఐరన్, ఫైబర్, క్యాల్షియం, ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి పలు ముఖ్యమైన పోషకాలు, విటమిన్లు లభిస్తాయి. సమతుల ఆహారంలో భాగంగా పొన్నగంటి కూరను…
ఇన్నాళ్లు క్యారెట్‌ను తప్పుగా తిన్నామా? ఇలా తింటేనే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందొచ్చా?
క్యారెట్ తింటే కళ్లకు మంచిదనే ఉద్దేశంతో చాలామంది రోజూ క్యారెట్‌ను పచ్చిగానే తింటుంటారు. అయితే పచ్చి క్యారెట్‌ను తినే ముందు దాన్ని శుభ్రంగా కడగడం, పరిశుభ్రత పాటించడం…
పల్లీలు Vs పిస్తా.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్? ఎవరికి ఏది మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
‘ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం’ అంటారు పెద్దలు. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రోజువారీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం. శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటి…
పాలకూరను రోజూ తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది? ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిందే!
పాలకూర తక్కువ ధరకే లభించే పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆకుకూర. ఇందులో ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్‌ A, విటమిన్‌ C, ఫోలేట్, ఫైబర్ వంటి…
Spinach: సూపర్‌ఫుడ్‌లకే పోటీ ఇచ్చే ఆకుకూర.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాల నిధి ఇదే!
మన రోజువారీ ఆహారంలో ఆకుకూరలకు ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం ఉంది. అందులోనూ పాలకూర నిత్యం మన వంటకాల్లో ఉపయోగించే అత్యంత శక్తివంతమైన సూపర్ ఫుడ్. పాలకూరలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు,…
సీజన్ ముగిసేలోపే ఓసారి తినండి.. అడవి కాకరకాయ ప్రత్యేకత తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు!
వర్షాకాలంలో మాత్రమే విరివిగా లభించే ప్రత్యేకమైన సీజనల్ కూరగాయల్లో బోడ కాకరకాయ ఒకటి. దీనిని అడవి కాకరకాయ, ఆగాకర, బొంత కాకర వంటి పేర్లతో కూడా పిలుస్తారు.…