రాత్రి విధులు చేస్తున్నారా? ఆరోగ్యానికి పొంచి ఉన్న ముప్పులివే!
నైట్‌షిఫ్ట్‌ ఉద్యోగాలు మహిళల జీవగడియారంపై ప్రభావం చూపడమే కాకుండా, వారి జన్యు వ్యక్తీకరణలోనూ మార్పులకు దారితీయవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. రాత్రివేళ పని చేయడం వల్ల నిద్ర,…
Sleep and Aging: రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు? 5 లక్షల మందిపై అధ్యయనంలో ఆసక్తికర విషయాలు!
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతో పాటు తగినంత నిద్రపోవడం కూడా ఎంతో ముఖ్యం. అయితే బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌, పనుల…
Mobile Addiction | రాత్రంతా మొబైల్ చూస్తున్నారా? నిద్రలేమితో ఆరోగ్యానికి పొంచి ఉన్న ముప్పులివే!
రాత్రి వేళల్లో ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఫోన్‌ చూస్తూ మేల్కొని ఉండే అలవాటు చాలామందిలో కనిపిస్తుంది. అయితే నిద్రపోయే ముందు ఫోన్‌ను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల నిద్రకు ఆటంకం…