గర్భాశయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సంప్రదాయంగా ఉపయోగించే కొన్ని పానీయాలు మనకు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా రుతుక్రమ సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి వంటి అసౌకర్యాలను కొంతవరకు తగ్గించడంలో కొన్ని పదార్థాలు సహాయపడొచ్చని చెబుతారు. అయితే గర్భాశయంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను ఈ పానీయాలు ‘శుభ్రం చేస్తాయి’ లేదా వాపును పూర్తిగా తగ్గిస్తాయని చెప్పడానికి తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
అయితే సంప్రదాయ పద్ధతిలో తయారుచేసే ఈ డ్రింక్‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి? ఇందులో ఉపయోగించే పదార్థాలేంటి? రుతుక్రమ సమయంలో దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
మహిళల వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం, పరిశుభ్రతకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ముఖ్యంగా రుతుక్రమం సమయంలో శరీరంలో చోటుచేసుకునే హార్మోన్ల మార్పులు, నెలసరి నొప్పులు, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అయితే గర్భాశయంలో టాక్సిన్లు లేదా వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయని, వాటిని ప్రత్యేకంగా డిటాక్స్ చేయాల్సి ఉంటుందని చెప్పడానికి తగిన వైద్య ఆధారాలు లేవు.
అయితే, అల్లం, నిమ్మకాయ వంటి సాధారణ పదార్థాలతో తయారు చేసే పానీయాలను సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. అల్లం కొంతమందిలో జీర్ణక్రియకు, రుతుక్రమ సమయంలో వచ్చే స్వల్ప నొప్పి లేదా వికారం వంటి లక్షణాలకు ఉపశమనాన్ని అందించవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. నిమ్మకాయలో విటమిన్ C ఉంటుంది. అయితే ఈ పానీయం గర్భాశయాన్ని “శుభ్రం” చేయడం లేదా ఏదైనా వ్యాధిని నయం చేయడం చేస్తుందని భావించకూడదు.
కావలసిన పదార్థాలు:
అల్లం ముక్క – 2 అంగుళాలు
నిమ్మకాయ – 1
తయారీ విధానం
ముందుగా ఒక గిన్నెలో 3 కప్పుల నీటిని తీసుకుని మరిగించాలి. అందులో పొట్టు తీసి సన్నగా తరిగిన లేదా తురిమిన అల్లం, చిన్న ముక్కలుగా కోసిన నిమ్మకాయను వేసుకోవాలి. అనంతరం అర టీస్పూన్ పసుపు, ఒక టీస్పూన్ మిరియాల పొడి కలపాలి. మంటను సిమ్‌లో ఉంచి సుమారు 5–10 నిమిషాలు మరిగించిన తర్వాత వడకట్టి గోరువెచ్చగా తీసుకోవచ్చు.
ఎలా తీసుకోవాలి?
ఈ పానీయాన్ని టీ మాదిరిగా గోరువెచ్చగా తీసుకోవచ్చు. అయితే రోజుకు 2–3 కప్పులు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలనే నిర్దిష్ట వైద్య సిఫార్సు లేదు. అలాగే నెలసరి ప్రారంభానికి ముందు లేదా 5–7 రోజుల పాటు తీసుకుంటే గర్భాశయం శుభ్రపడుతుందని, నెలసరి నొప్పులు పూర్తిగా తగ్గుతాయని నిర్ధారించే ఆధారాలు లేవు.
పదార్థాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉండటంతో, కొంతమంది మహిళల్లో నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
పసుపు: పసుపులోని కర్కుమిన్‌కు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అయితే దీనిని గర్భాశయాన్ని “డిటాక్స్” చేసే పదార్థంగా పరిగణించడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
మిరియాలు: మిరియాల్లోని పైపెరిన్ కర్కుమిన్ శరీరంలో శోషణను పెంచవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే “2000 శాతం ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది” అనే సంఖ్యను సాధారణంగా వర్తింపజేయడం సరైంది కాదు.
నిమ్మకాయ: నిమ్మకాయలో విటమిన్ C ఉంటుంది. నీటితో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ద్రవాలు అందుతాయి. అయితే ఇది శరీరంలోని “వ్యర్థాలను” ప్రత్యేకంగా బయటకు పంపే డిటాక్స్ డ్రింక్ అని చెప్పడానికి ఆధారాలు లేవు.
మొత్తంగా, అల్లం-పసుపు-నిమ్మకాయతో తయారయ్యే ఈ పానీయం సాధారణ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే తీవ్రమైన నెలసరి నొప్పులు, అధిక రక్తస్రావం, సైకిల్‌లో తరచూ మార్పులు లేదా ఇతర అసాధారణ లక్షణాలు ఉంటే ఇంటి చిట్కాలపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.
(గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, ఇతర అధ్యాయనాల ద్వారా అందిన సమాచారం మేరకు ఈ వివరాలు అందిస్తున్నాం.. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా సందేహాలు,సమస్యలు ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే మంచిదని గమనించగలరు.)