నిద్రించే సమయంలో ఫోన్‌ను దిండు కింద లేదా తల దగ్గర పెట్టుకుని నిద్రించే అలవాటు చాలామందికి ఉంటుంది. అయితే ఇలా చేయడం మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఫోన్‌ను నిద్రించే ప్రదేశానికి దూరంగా ఉంచడం, ముఖ్యంగా దిండు కింద పెట్టకుండా ఉండటం సురక్షితమైన అలవాటుగా చెబుతున్నారు.
ఈరోజుల్లో సెల్‌ఫోన్ మన దైనందిన జీవితంలో విడదీయలేని భాగంగా మారిపోయింది. నిద్రలేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు చాలామంది ఫోన్‌ను తమ దగ్గరే ఉంచుకుంటారు. కొందరు అయితే నిద్రించే సమయంలోనూ మొబైల్‌ను దిండు కింద పెట్టుకుని పడుకుంటారు. ఫోన్ దగ్గరగా ఉంటే అవసరమైనప్పుడు వెంటనే తీసుకోవచ్చని, అలారం కూడా స్పష్టంగా వినిపిస్తుందని భావిస్తుంటారు. అయితే, నిద్రించే సమయంలో ఫోన్‌ను దిండు కింద పెట్టుకోవడం సరైన అలవాటు కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఫోన్ వేడెక్కే అవకాశం, నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని రాత్రివేళ మొబైల్‌ను దూరంగా ఉంచడం మంచిదని చెబుతున్నారు.
ఆ రేడియేషన్ ప్రమాదకరమేనా?
మొబైల్ ఫోన్లు రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ (RF) రేడియేషన్‌ను విడుదల చేస్తాయి. అయితే, సాధారణ మొబైల్ వినియోగం వల్ల క్యాన్సర్ లేదా మెదడు కణితులు ఏర్పడతాయని నిర్ధారించే స్పష్టమైన ఆధారాలు ప్రస్తుతం లేవు. అయినప్పటికీ, నిద్రించే సమయంలో ఫోన్‌ను తలకు దగ్గరగా ఉంచకుండా దూరంగా పెట్టుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఫోన్‌ను దిండు కింద పెట్టుకోవడం వల్ల నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే నోటిఫికేషన్లు, స్క్రీన్ వెలుగు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
వేడెక్కే ప్రమాదం..
దిండు కింద ఫోన్ పెట్టడం వల్ల గాలి ప్రసరణ తగ్గి పరికరం వేడెక్కే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఫోన్‌ను ఛార్జింగ్‌లో ఉంచి దిండు కింద పెట్టడం మరింత ప్రమాదకరం. అధిక వేడి కారణంగా బ్యాటరీ దెబ్బతినడం, అరుదైన సందర్భాల్లో అగ్ని ప్రమాదం సంభవించే అవకాశం ఉంది. అందుకే ఛార్జింగ్‌లో ఉన్న ఫోన్‌ను దిండు, దుప్పటి లేదా ఇతర మెత్తని వస్తువుల కింద ఉంచకూడదు.
నిద్రించే సమయంలో ఫోన్‌ను దిండు కింద పెట్టుకోవడం బదులు, మంచానికి కొంత దూరంలో ఉన్న టేబుల్ లేదా ఇతర గట్టి, గాలి ప్రసరణ ఉండే ప్రదేశంలో ఉంచడం మంచిది. అవసరం లేకపోతే రాత్రివేళ నోటిఫికేషన్లను ఆఫ్ చేయడం లేదా ఫోన్‌ను సైలెంట్/డూ నాట్ డిస్టర్బ్ మోడ్‌లో ఉంచడం కూడా ఉపయోగకరం.