వేసవిలో ఎండల తీవ్రత కారణంగా శరీరంలో నీరు, లవణాలు తగ్గి డీహైడ్రేషన్‌ సమస్య తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో చాలామంది శరీరానికి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుందని భావించి ఓఆర్ఎస్ (ORS) ద్రావణాన్ని తరచుగా తాగుతుంటారు. అయితే, ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు వేసవిలో రోజూ ఓఆర్ఎస్ తాగాల్సిన అవసరం ఉందా? అవసరం లేకున్నా ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయా? డీహైడ్రేషన్‌ సమయంలో ఓఆర్ఎస్ ఎప్పుడు తీసుకోవాలి, ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో ఎండల తీవ్రత పెరగడంతో డీహైడ్రేషన్‌ బారిన పడకుండా ఉండేందుకు చాలామంది ఓఆర్ఎస్ (ORS) తాగుతుంటారు. కొందరైతే రోజంతా సాధారణ నీటికి బదులుగా ఓఆర్ఎస్ కలిపిన నీటినే తాగుతారు. అయితే, ఓఆర్ఎస్‌ను అవసరానికి మించి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరంగా మారవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అసలు వేసవిలో ఓఆర్ఎస్ ఎప్పుడు తాగాలి? అధికంగా తీసుకుంటే ఎలాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఓఆర్ఎస్‌లో సోడియం, పొటాషియం, గ్లూకోజ్ వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్ల లోపాన్ని భర్తీ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా డీహైడ్రేషన్‌ లేదా విరేచనాల కారణంగా శరీరంలో నీరు, లవణాలు తగ్గినప్పుడు ఓఆర్ఎస్ ఉపయోగపడుతుంది.
ఓఆర్ఎస్ ఎవరికి ఉపయోగపడుతుంది?
- ఎండలో ఎక్కువసేపు పనిచేసేవారికి, అధికంగా చెమట పట్టేవారికి
- వ్యవసాయ పనులు చేసే వారికి
- డయేరియా, వాంతుల కారణంగా శరీరంలో నీరు, లవణాలు కోల్పోయిన వారికి
- డీహైడ్రేషన్‌ ముప్పు ఎక్కువగా ఉండే పిల్లలు, వృద్ధులకు
అయితే, ఓఆర్ఎస్‌ను ఎప్పుడు, ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలనేది పరిస్థితిని బట్టి నిర్ణయించాలి. ముఖ్యంగా పిల్లలకు, వృద్ధులకు అవసరమైనప్పుడు వైద్యుల సూచనలు పాటించడం మంచిది.
ఓఆర్ఎస్‌ను అవసరానికి మించి తీసుకుంటే ఏమవుతుంది?
ఓఆర్ఎస్‌ను సరైన మోతాదులో తయారు చేసి, అవసరమైనప్పుడు తీసుకుంటే సాధారణంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అయితే, అనవసరంగా తరచూ తాగడం లేదా ప్యాకెట్‌పై సూచించిన నీటి పరిమాణం కంటే తక్కువ నీటిలో కలపడం వల్ల శరీరంలో సోడియం, ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యత దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే, కొన్ని రకాల ఓఆర్ఎస్‌లోని గ్లూకోజ్ కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉండవచ్చు.
ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల సమస్యలు, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా లేకుండా ఓఆర్ఎస్‌ను అధికంగా తీసుకోకూడదు. ఓఆర్ఎస్‌ను ప్యాకెట్‌పై సూచించిన పరిమాణంలోనే శుభ్రమైన నీటిలో కలపాలి. అదనంగా ఉప్పు లేదా చక్కెర కలపకూడదు.
వేసవిలో సాధారణ దాహాన్ని తీర్చుకోవడానికి తగినంత నీరు తాగడం ముఖ్యం. మజ్జిగ, కొబ్బరి నీరు, తాజా పండ్లు కూడా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే, డీహైడ్రేషన్‌ లేదా విరేచనాల వల్ల నీరు, లవణాలు కోల్పోయినప్పుడు ఓఆర్ఎస్ ఉపయోగపడుతుంది. ఇది సాధారణ నీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా రోజంతా తాగాల్సిన పానీయం కాదు. తీవ్రమైన నీరసం, మూత్రం తగ్గడం లేదా నిరంతర వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించాలి.