Anti-Aging: 40 తర్వాత కూడా యవ్వనంగా కనిపించాలంటే.. ఈ 5 సూపర్ఫుడ్స్ను తప్పక తినండి!
40 ఏళ్ల వయసు దాటిన తర్వాత శరీరంలో వయసుకు సంబంధించిన మార్పులు క్రమంగా కనిపించడం సహజం. అయితే సమతుల్యమైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా వృద్ధాప్య…
క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించడంలో క్యాప్సికమ్ నిజంగా సహాయపడుతుందా? పోషకాహార నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
క్యాప్సికమ్ లేదా బెల్ పెప్పర్ మన వంటకాల్లో తరచుగా ఉపయోగించే కూరగాయల్లో ఒకటి. పచ్చటి క్యాప్సికమ్తో పాటు ఎరుపు, పసుపు రంగు క్యాప్సికమ్లు కూడా ప్రస్తుతం విస్తృతంగా…
మరిగించిన పాలు ఫ్రిడ్జ్లో పెట్టినా పాడవుతున్నాయా? ఈ చిన్న తప్పులే అసలు కారణం!
ఇంట్లో పాలను నిల్వ చేసే సమయంలో చాలామందికి ఎదురయ్యే సాధారణ సమస్య పాలు తోడుకోవడం లేదా విరిగిపోవడం. పాలను కాచిన తర్వాత ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉండాలనే…
కారం కారంగా.. నోరూరించే కోడిగుడ్డు కారం! ఒక్కసారి రుచి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ చేసుకుంటారు!
కోడిగుడ్డు కారం అనేది వేడి వేడి అన్నంలో కలుపుకుని తింటే అదిరిపోయే రుచిని అందించే మసాలా వంటకం. కారం, మసాలా రుచులను ఇష్టపడేవారికి ఈ వంటకం తప్పకుండా…
చికెన్, మటన్ కూడా పక్కన పెట్టేస్తారు.. చిటికెలో రెడీ అయ్యే ఈ వంటకం వేడి వేడి అన్నంలో తింటే రుచి అదిరిపోతుంది!
జలుబు, దగ్గు ఉన్నప్పుడు లేదా చల్లటి వర్షం పడుతున్న రోజుల్లో వేడి వేడి అన్నంలో వెల్లుల్లి కారం కలుపుకుని తింటే రుచి అదిరిపోతుంది. అన్నంతోనే కాకుండా దోశలు,…
మఖానాను ఇలా తింటే.. ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు! ఎముకల బలానికి ఎంతో మేలు
మారుతున్న జీవనశైలి, సరైన పోషకాహారం లోపించడం వంటి కారణాలతో చిన్న వయసులోనే చాలామంది ఎముకల బలహీనత, కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే, మన వంటింట్లో…
అప్పుడు దాచుకున్న ఈ గింజలే ఇప్పుడు ఆరోగ్యానికి వరం.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు!
పుచ్చకాయ తినేటప్పుడు గింజలను తీసి పడేయడం చాలామందికి అలవాటు. కానీ, ఈ చిన్న గింజల్లోనూ శరీరానికి ఉపయోగపడే ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్ వంటి…
Dragon Fruit: అరెరె.. ఇన్నాళ్లూ ఈ విషయం తెలియదా? వీరు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే జాగ్రత్త.. సమస్యలు రావచ్చు!
చూడటానికి ఎంతో ఆకర్షణీయంగా, తినడానికి రుచికరంగా ఉండే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ను ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ‘సూపర్ఫుడ్’గా భావించి తరచుగా తింటున్నారా? అయితే ఒక్కసారి ఆలోచించండి. పోషకాలు,…
నెల్లూరు స్పెషల్ వెన్న కారం దోశ సీక్రెట్ ఇదే.. పక్కా కొలతలతో చేస్తే రుచి అదిరిపోవాల్సిందే!
ఆంధ్రప్రదేశ్ టిఫిన్ వంటకాల్లో ‘నెల్లూరు వెన్న కారం దోశ’కు ప్రత్యేకమైన క్రేజ్ ఉంది. ఎర్రగా, కరకరలాడే దోశపై వేడివేడిగా కరిగే తాజా వెన్న, ఘాటైన ఉల్లిపాయ ఎర్రకారం..…
ఉదయాన్నే ఒక గుడ్డు తింటే అంతులేని శక్తి.. ఉడికించిన గుడ్డు పెంకు ఈజీగా రావాలంటే ఈ చిట్కా పాటించండి!
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక ఉడికించిన గుడ్డును అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్తో పాటు మంచి పోషకాలు అందుతాయి. గుడ్డులోని ప్రోటీన్ కండరాల నిర్మాణం,…