Spinach: సూపర్ఫుడ్లకే పోటీ ఇచ్చే ఆకుకూర.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాల నిధి ఇదే!
మన రోజువారీ ఆహారంలో ఆకుకూరలకు ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం ఉంది. అందులోనూ పాలకూర నిత్యం మన వంటకాల్లో ఉపయోగించే అత్యంత శక్తివంతమైన సూపర్ ఫుడ్. పాలకూరలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు,…
షుగర్ ఉన్నవాళ్లకు బెస్ట్ బ్రేక్ఫాస్ట్ ఇదే.. మూడు రోజుల్లోనే తేడా కనిపిస్తుందా?
మన తెలుగు రాష్ట్రాల్లో మధుమేహం సమస్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. గత కొన్ని సంవత్సరాల గణాంకాల ప్రకారం ప్రతి 100 మందిలో దాదాపు 30 మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నట్లు…
జలుబు, దగ్గు, గొంతు మంటకు వెంటనే ఉపశమనం.. ఈ రసాన్ని ఒక్కసారి తప్పక ట్రై చేయండి!
వాము ఆకులతో తయారుచేసే ఈ రసం సులభంగా చేసుకోగలిగే ఆరోగ్యకరమైన వంటకం. వాము ఆకుల్లోని సహజ గుణాలు జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి ఇబ్బందుల్లో కొంత…
ఉద్యోగం చేసే మహిళలకు బెస్ట్.. రాగి బూరెలు ఇలా చేస్తే మెత్తగా, పొంగుతూ వస్తాయి!
రాగి బూరెలు మన సంప్రదాయ వంటకాల్లో ప్రత్యేకమైనవి. రాగిలో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అయితే వీటిని మెత్తగా, పొంగేలా తయారు చేయడం చాలామందికి కాస్త…
ఫైబర్కి ఫుల్ ప్యాక్.. గుడ్ బ్యాక్టీరియాకు బెస్ట్ ఫుడ్.. వారానికి రెండుసార్లు గిన్నెడు తింటే చాలు!
ఆధునిక జీవనశైలిలో ఓట్స్కు ఆదరణ పెరుగుతోంది. వీటిలో ఉండే ఫైబర్, ముఖ్యంగా బీటా-గ్లూకాన్, చెడు కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడంలో, భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరగకుండా…
ఎముకలు పటిష్టంగా మారాలంటే.. ఈ ఆహారాలను తప్పక తినండి!
బలమైన ఎముకలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఎంతో అవసరం. ఎముకల దృఢత్వాన్ని కాపాడుకోవాలంటే కాల్షియం, విటమిన్ డి వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో భాగం…
టాబ్లెట్లు అవసరం లేకుండానే ఎముకలకు బలం.. ఈ రెండు ఆకుకూరలను రోజూ తింటే చాలు!
ఎముకలు గుల్లబారడం, కాల్షియం లోపం వంటి సమస్యల కారణంగా ఎముకలు బలహీనంగా మారి పెళుసుబారే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో చిన్నపాటి గాయాలకే ఎముకలు విరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.…
పచ్చి ఉల్లి కారం ఉందంటే చాలు.. ఎంత అన్నమైనా ఇట్టే లాగించేయొచ్చు.. పల్లెటూరి ఫేమస్ కాంబినేషన్!
ఉల్లి కారం ఆంధ్రా వంటకాలలో ఎంతో ప్రసిద్ధి చెందిన రుచికరమైన వంటకం. ఉల్లిపాయ, పచ్చిమిరపకాయలతో సింపుల్గా తయారయ్యే ఈ కారం అన్నం, రొట్టెలు, చపాతీలతో తింటే ఎంతో…
రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ 2 పనులు చేయండి.. జుట్టు పెరుగుదలలో మార్పు చూడండి
ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్స్టైల్, కాలుష్యం, మానసిక ఒత్తిడి వంటి కారణాలతో చాలామందిలో జుట్టు రాలడం, పలచబడటం వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. దీంతో జుట్టును ఒత్తుగా, పొడవుగా పెంచుకోవడానికి…
ఖరీదైన మేకప్ అవసరం లేదు.. రైస్ వాటర్తోనే చర్మానికి సహజమైన మెరుపు!
అందంగా, కాంతివంతంగా కనిపించాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. ఇందుకోసం మార్కెట్లో లభించే రకరకాల బ్యూటీ ప్రాడక్ట్స్ను ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే ఖరీదైన కాస్మెటిక్స్ అవసరం లేకుండానే.. మన వంటింట్లో…