నరాల బలహీనతకు చెక్.. శరీరానికి బలం చేకూరాలంటే నెలకు ఒక్కసారైనా ఇది తినండి!
రాయలసీమ, తెలంగాణ, ఆంధ్ర ప్రాంతాల్లో పూర్వకాలం నుంచి ప్రాచుర్యంలో ఉన్న సంప్రదాయ వంటకాల్లో వట్టి తునకల కూరకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. మటన్ ముక్కలకు ఉప్పు, పసుపు…
బరువు తగ్గాలన్నా.. కండరాలు పెంచుకోవాలన్నా గుడ్లను ఇలా తీసుకుంటే బెటర్!
గుడ్లు అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్‌తో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పలు ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించే ఆహారం. అయితే బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు లేదా కండరాల పెరుగుదలపై…
చక్కెరను పూర్తిగా మానేస్తే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయి? నిపుణుల వివరణ ఇదే!
మన రోజువారీ ఆహారంలో టీ, కాఫీ, స్వీట్లు, బిస్కెట్లు, బేకరీ పదార్థాలు, కూల్‌డ్రింక్స్ వంటి వాటి ద్వారా తెలియకుండానే అధికంగా చక్కెర తీసుకుంటున్నాం. చక్కెర అధికంగా ఉండే…
మంచి ఆరోగ్యం కోసం రోజూ రెండు స్పూన్లు చాలు.. కొవ్వు తగ్గించడంలో, బరువు నియంత్రణలో సహాయపడే ఆహారం!
రోజుకు రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల చియా సీడ్స్‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం ద్వారా పీచు, ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. వీటిలోని పీచు…
Garlic Benefits: 4 ఆరోగ్య సమస్యలకు వెల్లుల్లి ఎంతవరకు మేలు చేస్తుంది? ఇలా తీసుకుంటే ప్రయోజనాలు.. అతిగా వాడితే నష్టాలు!
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎంతోమందిని ప్రభావితం చేస్తున్న మెటబాలిక్‌ సిండ్రోమ్‌ వంటి సమస్యల్లో ఆహారపు అలవాట్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ నేపథ్యంలో మన వంటింట్లో సులభంగా లభించే వెల్లుల్లి…
బాప్‌రే.. బొప్పాయి గింజల్లో ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయా? ఈ రహస్యాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు!
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండుగా చాలామందికి తెలుసు. అయితే, బొప్పాయిని కోసినప్పుడు కనిపించే నల్లటి గింజలను మాత్రం చాలామంది పనికిరావని భావించి చెత్తలో పడేస్తుంటారు.…
పచ్చి బొప్పాయి vs పండిన బొప్పాయి.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్? రెండింటి ప్రయోజనాలు, తేడాలు తెలుసుకోండి!
బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాలు కలిగిన పండ్లలో ఒకటి. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు పండ్లను తీసుకునే విషయంలో పరిమాణం, సమయం వంటి అంశాలపై శ్రద్ధ వహించాలి.…
మధుమేహం ఉన్నవారు ముల్లంగి తినొచ్చా? షుగర్‌పై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుందో నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
ప్రస్తుతం మధుమేహం చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తున్న సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి వైద్యులు సూచించే మందులతో పాటు సమతుల్య…
ఇవి తింటే నరాల్లో బలం.. ఏడాది మొత్తానికి సరిపడా విటమిన్ D లభిస్తుందట!
ప్రకృతిలో లభించే అనేక పదార్థాలు మన ఆహారంలో భాగంగా మారి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. అలాంటి వాటిలో మష్రూమ్స్‌ (పుట్టగొడుగులు) కూడా ఒకటి. వీటిని చూసి…
చింత గింజల్లో దాగున్న అద్భుత ప్రయోజనాలు.. ఈ విషయాలు తెలిస్తే ఇకపై అస్సలు పడేయరు!
సాంబార్, చారు వంటి వంటకాలు తయారు చేసిన తర్వాత చింతపండు పిప్పి, గింజలను చాలామంది చెత్తలో పడేస్తుంటారు. అయితే చింత గింజలను పూర్తిగా వ్యర్థంగా భావించాల్సిన అవసరం…