విటమిన్ డి ఎముకల బలానికి మాత్రమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని ముఖ్యమైన కణ ప్రక్రియల్లోనూ పాత్ర పోషించవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. శరీరంలో ఈ విటమిన్…
మధుమేహాన్ని కేవలం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు సంబంధించిన సమస్యగా మాత్రమే భావించకూడదు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు దీర్ఘకాలం పాటు అధికంగా ఉంటే గుండె, రక్తనాళాల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల…
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మన ఆహారపు అలవాట్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఉప్పు, చక్కెర తీసుకునే పరిమాణంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. వీటిని అవసరానికి మించి తీసుకోవడం…
శరీరానికి ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ ఎంత అవసరమో.. నీరు కూడా అంతే కీలకం. సాధారణంగా రోజుకు సుమారు 2.7 నుంచి 3 లీటర్ల వరకు నీరు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య…
