ఆరోగ్యం కోసం రుచికరమైన ఆహారాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే పచ్చళ్లను మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. వెల్లుల్లిలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు గుండె ఆరోగ్యానికి, కొలెస్ట్రాల్…
ఆధునిక ఆహారపు అలవాట్లలో ఆవకాడోకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. వెన్నలాంటి మృదువైన రుచి, క్రీమీ టెక్స్చర్‌తో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందించే పండుగా ఇది…
గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఆహార పదార్థాల్లో ఉప్పు, చక్కెర రెండింటికీ ప్రాధాన్యం ఉంది. అయితే వీటిని ఎంత మోతాదులో తీసుకుంటామన్నదే ముఖ్యమైన విషయం. ఉప్పును అధికంగా…
మన పూర్వీకులు వంటింట్లో లభించే అనేక పదార్థాలను సంప్రదాయ వైద్యంలోనూ ఉపయోగించేవారు. అందులో వెల్లుల్లికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఆయుర్వేదం, సిద్ధ వైద్య సంప్రదాయాల్లో వెల్లుల్లిని శతాబ్దాలుగా…
బార్లీని మన పూర్వీకులు, వేదాలు, పురాణాల్లో **‘యవ’**గా పేర్కొంటారు. పురాతన కాలం నుంచే ఆహారంలో భాగంగా ఉన్న ఈ ధాన్యంలో పీచు పదార్థం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఆధునిక…
గుండె ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడితే చాలామందికి ఛాతినొప్పి, ఆయాసం వంటి సమస్యలే గుర్తుకొస్తాయి. అయితే గుండె ఆరోగ్యంగా, సమర్థంగా పనిచేస్తుందనే విషయాన్ని సూచించే కొన్ని సానుకూల సంకేతాలు…
రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) పెరుగుతుందా? ధమనుల్లో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే దానిమ్మను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉండొచ్చు. ఇందులోని పాలీఫినాల్స్,…
గుండె ఆరోగ్యానికి దూరంగా ఉంచాల్సిన 5 అలవాట్లు గుండె ఆరోగ్యం కేవలం కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, ఆహారం, వ్యాయామంపైనే ఆధారపడదు. ధూమపానం, అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం తీసుకోవడం,…
