మునగాకు.. తక్కువ ఖర్చుతో ఎన్నో పోషకాలు! మునగాకును పేదవాడి పోషకాహారంగా పిలుస్తారు. తక్కువ ఖర్చుతోనే శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందించే ఆకుకూరల్లో ఇది ఒకటి. కాల్షియం,…
California Almonds | దీపావళి వేడుకలను మరింత ప్రత్యేకంగా మార్చేందుకు కాలిఫోర్నియా ఆల్మండ్స్ ‘బాదం ఫర్ ఎవ్రీబడ్డీ’ (ప్రతి స్నేహితునికి బాదం) పేరుతో సరికొత్త ప్రచారాన్ని ప్రారంభించింది.…
కరివేపాకులో పలు పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్‌, విటమిన్‌ సి, విటమిన్‌ ఎ వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి. కరివేపాకును రోజువారీ…
Beauty Foods: చర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా కనిపించడంతో పాటు శరీరం ఫిట్‌గా ఉండాలంటే సమతుల్యమైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుడ్లు, బ్లూబెర్రీస్, సాల్మన్ చేప, కివి,…
ఉలవల్లో ప్రోటీన్, పీచు పదార్థాలు, ఐరన్‌తో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పలు ఖనిజాలు లభిస్తాయి. వీటిని సమతుల ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన…
ఆధునిక జీవనశైలిలో మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరుగుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో మన సంప్రదాయ ఆహారాల్లో ఒకటైన జొన్న అన్నం లేదా జొన్న గటకను…
రోజుకు రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల చియా సీడ్స్‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం ద్వారా పీచు, ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. వీటిలోని పీచు…
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండుగా చాలామందికి తెలుసు. అయితే, బొప్పాయిని కోసినప్పుడు కనిపించే నల్లటి గింజలను మాత్రం చాలామంది పనికిరావని భావించి చెత్తలో పడేస్తుంటారు.…
ఉదయాన్నే బొప్పాయిని ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలు అందుతాయి. ఇందులోని ఫైబర్, విటమిన్‌ C, విటమిన్‌ A, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీర్ణక్రియ…
శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, కండరాల బలం, స్టామినా అందించడంలో ప్రోటీన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కండరాల నిర్మాణం, దెబ్బతిన్న కణజాలాల పునరుద్ధరణ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడం…
