ఎంత బిజీగా ఉన్నప్పటికీ మహిళలు తమ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలని పోషకాహార నిపుణురాలు రాశి చౌదరి సూచిస్తున్నారు. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ బాధ్యతలు, రోజువారీ పనులతో తీరిక లేకుండా గడిపే చాలామంది మహిళలు తమలో కనిపించే అలసట, ఇతర శారీరక మార్పులను పట్టించుకోరు. అయితే శరీరంలో ఏవైనా పోషక లోపాలు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని రక్త పరీక్షలు ఉపయోగపడతాయని ఆమె పేర్కొన్నారు. వైద్యుల సలహా మేరకు అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెంచుకోవచ్చని సూచించారు.
ఎంత బిజీగా ఉన్నా మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని పోషకాహార నిపుణురాలు రాశి చౌదరి సూచిస్తున్నారు. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ బాధ్యతలతో నిత్యం బిజీగా ఉండే చాలామంది మహిళలు తమ అలసటను పట్టించుకోకుండా రోజువారీ పనులు కొనసాగిస్తుంటారు. అయితే శరీరంలో వచ్చే మార్పులను గుర్తించి, అవసరమైనప్పుడు తగిన వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ముఖ్యమని ఆమె చెబుతున్నారు. రోజుకు కేవలం నాలుగు గంటలు నిద్రపోతూ సంస్థను నడిపించగలిగినా, శరీరాన్ని మాత్రం అలా నిరంతరం పనిచేయించలేమని పేర్కొన్నారు. కొన్నిసార్లు పరీక్షల నివేదికలు సాధారణంగా ఉన్నప్పటికీ అలసట, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు కొనసాగవచ్చని వివరించారు. ఇలాంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
డీహెచ్‌ఈఏఎస్‌, ప్రొజెస్టెరాన్‌ పరీక్షలు..
మొదటిది డీహెచ్‌ఈఏఎస్‌ (DHEAS) పరీక్ష. తగినంత నిద్రపోయినప్పటికీ అలసట తగ్గకపోతే, ఈ హార్మోన్‌ స్థాయులను పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉందా అనే విషయాన్ని వైద్యులను సంప్రదించి తెలుసుకోవచ్చు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ డీహెచ్‌ఈఏఎస్‌ స్థాయులు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. రెండోది ప్రొజెస్టెరాన్‌ పరీక్ష. తెల్లవారుజామున నిద్ర మెలకువ రావడం, నెలసరికి ముందు తీవ్రమైన ఆహార కోరికలు కలగడం, ఆ సమయంలో అసౌకర్యం ఎదురవడం వంటి లక్షణాలున్నప్పుడు వైద్యులు ఈ పరీక్షను సూచించవచ్చు. సాధారణంగా అండోత్సర్గం జరిగిన సుమారు ఏడు రోజుల తర్వాత ప్రొజెస్టెరాన్‌ పరీక్ష చేయడం ద్వారా హార్మోన్‌ స్థాయులను అంచనా వేయవచ్చు.
కార్టిసాల్‌, థైరాయిడ్‌ పరీక్షలు..
మూడోది కార్టిసాల్‌ పరీక్ష. పగటిపూట తీవ్ర అలసటగా అనిపించడం, రాత్రివేళ నిద్ర పట్టకపోవడం వంటి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు వాటికి గల కారణాలను తెలుసుకోవడం అవసరం. కొన్ని సందర్భాల్లో కార్టిసాల్‌ స్థాయులను పరిశీలించాల్సి రావచ్చు. వైద్యుల సూచన మేరకు రోజులో వేర్వేరు సమయాల్లో లాలాజల నమూనాలతో పరీక్షలు చేయడం ద్వారా ఈ హార్మోన్‌ స్థాయుల్లో వచ్చే మార్పులను అంచనా వేయవచ్చు. నాలుగోది థైరాయిడ్‌ పరీక్ష. థైరాయిడ్‌ పనితీరును అంచనా వేయడానికి సాధారణంగా టీఎస్‌హెచ్‌ (TSH) పరీక్ష చేస్తారు. అవసరాన్ని బట్టి ఫ్రీ టీ3, ఫ్రీ టీ4 స్థాయులతోపాటు థైరాయిడ్‌ యాంటీబాడీలను కూడా పరీక్షించవచ్చు. కొందరిలో హైపోథైరాయిడిజానికి కారణమైన హషిమోటోస్‌ థైరాయిడైటిస్‌ను గుర్తించేందుకు అదనపు పరీక్షలు అవసరమవుతాయి.
ఉపవాస ఇన్సులిన్‌ పరీక్ష..
ఐదోది ఉపవాస ఇన్సులిన్‌ పరీక్ష. తరచూ ఆకలి వేయడం లేదా ఆహారం తినాలనే కోరికలను నియంత్రించలేకపోవడం వంటి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు, వాటికి గల కారణాలను తెలుసుకోవడానికి వైద్యులు తగిన పరీక్షలను సూచించవచ్చు. అవసరమైతే ఉపవాస ఇన్సులిన్‌ స్థాయులను పరిశీలించడంతోపాటు, గత రెండు నుంచి మూడు నెలల సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను అంచనా వేసే హెచ్‌బీఏ1సీ (HbA1c) పరీక్షను కూడా చేయించుకోవచ్చు.
అయితే, ఇన్సులిన్‌, హెచ్‌బీఏ1సీ స్థాయులకు సంబంధించి ఒకే లక్ష్య విలువ అందరికీ వర్తించదు. వయస్సు, ఆరోగ్య పరిస్థితులు, లక్షణాలు, వైద్య చరిత్ర ఆధారంగా ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవాలి. నిరంతర అలసట లేదా ఇతర అసౌకర్యాలు ఎదురైతే సొంతంగా నిర్ధారణకు రాకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి. వారి సూచన మేరకు అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ హార్మోన్‌ పరీక్షలన్నీ అవసరం ఉండవు.