ప్రస్తుత జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లలో వచ్చిన మార్పుల కారణంగా చాలామంది వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా నడుము నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి వంటి ఎముకలు, కీళ్లకు సంబంధించిన సమస్యలు స్త్రీ, పురుషులనే తేడా లేకుండా వేధిస్తున్నాయి. గతంలో వయసు పైబడిన వారిలో మాత్రమే ఎక్కువగా కనిపించే ఈ సమస్యలు ఇప్పుడు యువతను సైతం ఇబ్బందులకు గురిచేస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్లు దాటిన వారిలో ఎముకల ఆరోగ్యం, కీళ్ల నొప్పులపై ఆందోళన పెరుగుతోంది. సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం.
ఆధునిక జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పుల కారణంగా చిన్న వయసులోనే అనేక మంది నడుము నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యలతో ఇబ్బందిపడుతున్నారు. గతంలో వయసు పైబడిన వారిలో ఎక్కువగా కనిపించే ఈ సమస్యలు ప్రస్తుతం 30 ఏళ్లు దాటిన యువతలోనూ పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం, పోషకాహార లోపాలు, కాల్షియం లోపం వంటి అంశాలు ఎముకలు, కీళ్ల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపవచ్చు. అయితే కీళ్ల మధ్య మృదులాస్థి అరిగిపోవడం, ఇతర వైద్యపరమైన కారణాలు కూడా నొప్పులకు దారితీయవచ్చు.
ఆయుర్వేదంలో ఆముదాన్ని సంప్రదాయంగా వాత సంబంధిత సమస్యల కోసం ఉపయోగిస్తుంటారు. చర్మం, జుట్టు సంరక్షణలోనూ దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. అయితే ఆముదం రాసుకోవడం లేదా తాగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు పూర్తిగా తగ్గుతాయని, పొట్ట చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వు కరిగిపోతుందని చెప్పడానికి తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ముఖ్యంగా ఆముదాన్ని నోటితో తీసుకోవడం వల్ల విరేచనాలు, కడుపునొప్పి, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి వైద్యుల సలహా లేకుండా దీనిని తాగకూడదు.
కీళ్ల నొప్పుల ఉపశమనం కోసం ఇంట్లో తయారు చేసుకునే పానీయాల గురించి కూడా చాలామంది ఆసక్తి చూపుతుంటారు. శొంఠి, వాము, బిర్యానీ ఆకులతో తయారుచేసే కషాయం అలాంటి వాటిలో ఒకటి. ఈ పానీయం తయారీకి రెండు గ్లాసుల నీరు, అర టీస్పూన్ శొంఠి పొడి, ఒక టీస్పూన్ వాము, ఒక బిర్యానీ ఆకు అవసరం. ముందుగా ఒక గిన్నెలో నీటిని తీసుకుని తక్కువ మంటపై వేడి చేయాలి. అందులో శొంఠి పొడి వేసి కలపాలి. శొంఠిని సంప్రదాయంగా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తుంటారు.
ఆ తర్వాత ఒక టీస్పూన్ వాము వేసి, చివరగా బిర్యానీ ఆకును కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని సుమారు ఐదు నిమిషాల పాటు మరిగించి, అనంతరం స్టవ్ ఆఫ్ చేయాలి. నీరు కొద్దిగా చల్లారిన తర్వాత వడకట్టుకోవాలి. రుచి కోసం తేనె లేదా బెల్లం కలపాలనుకుంటే పరిమితంగా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు అదనపు చక్కెరలు కలపకుండా ఉండటం మంచిది.
శొంఠి, వాము వంటి పదార్థాలు జీర్ణక్రియకు కొంతమేర తోడ్పడవచ్చు. అయితే ఈ కషాయం తాగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు లేదా వెన్నునొప్పి 15 రోజుల్లో పూర్తిగా తగ్గుతాయని చెప్పడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అలాగే ఈ పానీయం ఎముకలు అతుక్కునేలా చేయదు, శరీరంలోని కొవ్వును నేరుగా కరిగించదు. కీళ్ల నొప్పులు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే లేదా రోజువారీ పనులకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే వైద్యులను సంప్రదించాలి. సరైన పోషకాహారం, తగిన వ్యాయామం, శరీర బరువు నియంత్రణతో పాటు అవసరమైన చికిత్స తీసుకోవడం ఎముకలు, కీళ్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యం.
గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆముదం లేదా ఇంటి చిట్కాలను వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకండి. ఏదైనా పానీయాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా పొందండి.