తరచూ అలసటగా అనిపించడం, నిద్ర సరిగా లేకపోవడం, రాత్రివేళ కాళ్లలో అసౌకర్యం కలగడం లేదా కారణం లేకుండానే ఆందోళనగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలను చాలామంది ఒత్తిడి ప్రభావంగా భావిస్తుంటారు. అయితే శరీరంలో ఇనుము నిల్వలు తగ్గడం కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో ఇలాంటి లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందువల్ల ఈ సమస్యలు తరచూ లేదా నిరంతరం కనిపిస్తే, కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుల సలహాతో తగిన పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.
తరచూ అలసటగా అనిపించడం, నిద్రలో అంతరాయం కలగడం, రాత్రివేళ కాళ్లలో అసౌకర్యం లేదా అసహనం, ఆందోళన, జుట్టు రాలడం వంటి లక్షణాలను చాలామంది ఒత్తిడి లేదా ఇతర కారణాలతో ముడిపెడుతుంటారు. అయితే శరీరంలో ఇనుము నిల్వలు తగ్గడం కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో ఇలాంటి లక్షణాలకు కారణం కావచ్చని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళల్లో అలసటతోపాటు రాత్రివేళ కాళ్లలో అసౌకర్యం, జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తే ఇనుము స్థాయిలను కూడా పరీక్షించుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. ఇనుము లోపాన్ని అంచనా వేయడంలో కేవలం హిమోగ్లోబిన్‌ స్థాయిని మాత్రమే కాకుండా, శరీరంలో నిల్వగా ఉన్న ఇనుమును సూచించే ఫెరిటిన్‌ పరీక్షను కూడా వైద్యుల సూచన మేరకు పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు. అయితే ఈ లక్షణాలకు ఇతర కారణాలు కూడా ఉండొచ్చు కాబట్టి స్వయంగా ఐరన్‌ సప్లిమెంట్లు తీసుకోకుండా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ఫెరిటిన్‌ కూడా ముఖ్యమే..
హిమోగ్లోబిన్‌, ఫెరిటిన్‌ రెండూ శరీరంలోని ఇనుముతో సంబంధం ఉన్నప్పటికీ వాటి పాత్రలు భిన్నంగా ఉంటాయి. హిమోగ్లోబిన్‌ రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లేందుకు అవసరమైన ప్రోటీన్‌ కాగా, ఫెరిటిన్‌ శరీరంలో నిల్వగా ఉన్న ఇనుము గురించి సమాచారం ఇస్తుంది. అందువల్ల హిమోగ్లోబిన్‌ సాధారణ స్థాయిలో ఉన్నప్పటికీ ఇనుము నిల్వలు తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. తరచూ అలసట, నిద్రలో ఇబ్బంది లేదా రాత్రివేళ కాళ్లలో అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలు ఉంటే ఇనుము నిల్వల పరిస్థితిని కూడా వైద్యుల సలహాతో పరిశీలించవచ్చు.
నిద్రపై ప్రభావం ఉండొచ్చు..
శరీరంలో ఇనుము నిల్వలు తక్కువగా ఉండటం కొన్ని సందర్భాల్లో నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రివేళ కాళ్లను కదిలించాలనే బలమైన కోరిక, కాళ్లలో అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలతో కనిపించే రెస్ట్‌లెస్‌ లెగ్స్‌ సిండ్రోమ్‌ (RLS) ఉన్నవారిలో తక్కువ ఫెరిటిన్‌ స్థాయిలు కనిపించవచ్చు. మెదడు పనితీరులోనూ ఇనుము పాత్ర ఉంది. అయితే ఫెరిటిన్‌ స్థాయిని ఒక్కటినే ఆధారంగా చేసుకుని నిర్ణయానికి రావడం సరైంది కాదు. శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ ఉన్నప్పుడు కూడా ఫెరిటిన్‌ స్థాయిలు మారవచ్చు కాబట్టి, అవసరమైతే సీఆర్‌పీ వంటి పరీక్షలు, ఇతర రక్తపరీక్షలు మరియు వ్యక్తి లక్షణాలను కలిపి వైద్యులు అంచనా వేస్తారు. RLS ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తుల్లో ఫెరిటిన్‌ స్థాయిని 75 ng/mL కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇనుము స్థితిని మరింతగా పరిశీలించి చికిత్సను పరిగణించవచ్చని మార్గదర్శకాలు సూచిస్తున్నాయి.
హిమోగ్లోబిన్‌ సాధారణంగా ఉన్నా..
హిమోగ్లోబిన్‌ సాధారణ స్థాయిలో ఉన్నప్పటికీ కొంతమందిలో ఇనుము నిల్వలు తక్కువగా ఉండవచ్చు. నిరంతరం అలసట, నిద్రలో ఇబ్బంది, రాత్రివేళ కాళ్లలో అసౌకర్యం లేదా జుట్టు రాలడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వాటిని కేవలం ఒత్తిడికి మాత్రమే ఆపాదించకుండా, అవసరమైతే వైద్యుల సలహాతో కారణాన్ని తెలుసుకోవడం మంచిది. ఫెరిటిన్‌ పరీక్ష శరీరంలోని ఇనుము నిల్వలపై అదనపు సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. అయితే పరీక్ష ఫలితాలను వ్యక్తి లక్షణాలు, ఇతర రక్తపరీక్షలు, ఆరోగ్య పరిస్థితితో కలిపి వైద్యులు అంచనా వేయాలి. వైద్యుల సూచన లేకుండా ఇనుము సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం కంటే, పరీక్షల ఆధారంగా సరైన కారణాన్ని గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం మంచిది.