బీపీ తగ్గడానికి ఇంటి చిట్కాలు.. యాలకులు, మందార పువ్వు, తులసితో ప్రయోజనాలెన్నో!
మారుతున్న జీవనశైలి, పని ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు వంటి కారణాలతో ప్రస్తుతం చాలామంది అధిక రక్తపోటు (హై బీపీ) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. బీపీని సకాలంలో గుర్తించి, నియంత్రణలో…
Salt | తెల్ల ఉప్పు కంటే సైంధవ లవణం మంచిదా? ఈ రెండింటి మధ్య తేడాలేంటి?
ఇటీవల ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతుండటంతో చాలామంది సాధారణ తెల్ల ఉప్పుకు బదులుగా సైంధవ లవణం (రాక్ సాల్ట్‌ లేదా సెందా నమక్‌) ఉపయోగించేందుకు ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. ఇది…
High BP: ఉప్పు తగ్గిస్తే సరిపోదు.. పొటాషియం పెంచే ఈ ఫుడ్స్‌తో బీపీ కంట్రోల్‌లోకి!
బీపీ పెరిగిందంటే చాలామందికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది ఉప్పు. ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం అధిక రక్తపోటుకు ఒక కారణమవుతుందని తెలిసిందే. అయితే శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా…
చిటికెడు పొడితోనే.. 190గా ఉన్న బీపీ 110కి తగ్గుతుందా? అసలు నిజమేంటో తెలుసుకోండి!
అధిక రక్తపోటును చాలామంది ‘సైలెంట్ కిల్లర్‌’గా అభివర్ణిస్తారు. కారణం.. చాలా సందర్భాల్లో ఎలాంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించకుండానే ఇది శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. రక్తపోటు…
అరటిపండు vs నారింజ.. బీపీ నియంత్రణకు ఏ పండు ఎక్కువ మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఆహారంలో తీసుకునే పదార్థాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా పొటాషియం, ఫైబర్‌ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లను సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా…
Banana vs Orange: బీపీ కంట్రోల్‌కు అరటిపండా.. నారింజా? ఏ పండులో ఎక్కువ ప్రయోజనాలో తెలుసా?
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ముఖ్యంగా ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం, అధిక బరువు వంటి అంశాలు…
రోజూ 60 సెకన్ల ప్లాంక్ చేస్తే బీపీ తగ్గుతుందా? నిపుణులు, తాజా అధ్యయనాలు ఏం చెబుతున్నాయంటే..
ఇంట్లోనే సులభంగా చేయగల ప్లాంక్ వంటి వ్యాయామాలు శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచడంతో పాటు రక్తపోటు నియంత్రణకు కూడా కొంతవరకు సహాయపడవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే కేవలం 60…
Guava Benefits: బీపీ, షుగర్ పేషెంట్లు జామపండు తినొచ్చా? నిపుణులు చెప్పే విషయాలివే!
పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసినప్పటికీ.. షుగర్, బీపీ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు ఏ పండైనా ఇష్టానుసారం తీసుకోకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ముఖ్యంగా సహజంగా తీపి…