ప్రస్తుతం ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై అవగాహన పెరగడంతో చాలామంది తమ రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే సూపర్‌ఫుడ్స్‌ను చేర్చుకుంటున్నారు. వీటిలో చియా విత్తనాలు, సబ్జా విత్తనాలకు…
రోజూ మాంసాహారం తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా రెడ్ మీట్ లేదా చికెన్‌ను అధికంగా తినడం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తరచుగా ఎక్కువ…
‘ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం’ అంటారు పెద్దలు. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రోజువారీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం. శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటి…
దోసకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు నియంత్రణకు కొంత సహాయపడవచ్చు. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటంతో పాటు నీటి శాతం, పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి కడుపు…
ఏడాది పొడవునా సులభంగా లభించే పండ్లలో బొప్పాయి ఒకటి. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు, మలబద్ధకంతో ఇబ్బంది పడేవారు దీనిని తరచుగా ఆహారంలో చేర్చుకుంటారు. పోషకాలు, ఫైబర్ సమృద్ధిగా…
క్యాలీఫ్లవర్ రుచితో పాటు శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను అందించే ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ. ఇందులో విటమిన్‌ C, ఫైబర్, ఫోలేట్, విటమిన్‌ K, పొటాషియం, మాంగనీస్‌తో పాటు…
ఆధునిక జీవనశైలిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రోజును సరైన ఆహారంతో ప్రారంభించడం ఎంతో ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఉదయం తీసుకునే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ రోజంతా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, పోషకాలను అందించడంలో…
మొక్కజొన్న అందరికీ మంచిదేనా? వేడివేడి బొగ్గులపై కాల్చి, నిమ్మరసం, కారం అద్దిన మొక్కజొన్న పొత్తును తింటే ఆ రుచే వేరు. రుచికరంగా ఉండటంతో పాటు శరీరానికి అవసరమైన…
అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతారా? డైటీషియన్ ఏం చెబుతున్నారంటే.. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారిలో చాలామంది ముందుగా అన్నాన్ని ఆహారం నుంచి పూర్తిగా తొలగిస్తుంటారు. అన్నం తింటే బరువు…
రోజుకో దానిమ్మ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని చెబుతుంటారు. విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే దానిమ్మ గుండె ఆరోగ్యానికి, శరీరానికి అవసరమైన…
