రెండు టీ స్పూన్లు తాగితే ఎముకలకు బలం.. ఆకు కూరల కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ పోషకాలు!
సబ్జా గింజలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహార పదార్థాల్లో ఒకటిగా చెప్పవచ్చు. వీటిలో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు ఉండటం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు.…
కేజీ మటన్, లీటర్ పాలు తాగినా రాని బలం.. ఇది గిన్నెడు తింటే శక్తి రెట్టింపవుతుందట!
వర్షాకాలంలో చల్లటి వాతావరణంలో వేడివేడిగా, రుచికరమైన స్నాక్ తినాలనిపిస్తే నల్ల శెనగల చాట్‌ను తప్పకుండా ట్రై చేయండి. రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్నీ అందించే ఈ స్నాక్‌ను ఇంట్లోనే…
పిల్లలకు బాదం, వాల్నట్స్, పిస్తాలో ఏది బెస్ట్? ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే డ్రై ఫ్రూట్ ఏదో నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే!
పిల్లల శారీరక, మానసిక వికాసానికి పోషక విలువలతో కూడిన సమతులాహారం ఎంతో కీలకం. అందుకే చాలామంది తల్లిదండ్రులు పిల్లల రోజువారీ ఆహారంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను భాగం చేస్తున్నారు.…
రోజూ ఓ గుప్పెడు నల్ల నువ్వులు తింటే.. నెల రోజుల్లో శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో తెలుసా?
నల్ల నువ్వులను రోజూ తింటే ఏం జరుగుతుంది? నెల రోజుల్లో కనిపించే మార్పులివే! రోజూ గుప్పెడు నల్ల నువ్వులు.. ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు! నెల రోజులు తింటే…
వాల్నట్స్ కొనేటప్పుడు ఈ టిప్స్‌ తెలుసుకోండి.. పెంకు పగలకుండానే నాణ్యమైనవి ఇలా గుర్తించండి!
డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో వాల్నట్స్ పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారంగా భావిస్తారు. వీటిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి సమతుల్య…
ఆరోగ్యానికి అండగా నిలిచే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.. ఏ ఆహారాల్లో పుష్కలంగా లభిస్తుందో తెలుసా?
లైకోపిన్‌ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తూ శరీర కణాలను ఆక్సిడేటివ్‌ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని పరిశోధనల్లో ప్రోస్టేట్‌, ఊపిరితిత్తులు, రొమ్ము క్యాన్సర్‌ వంటి కొన్ని క్యాన్సర్ల…
పాలకూరను రోజూ తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది? ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిందే!
పాలకూర తక్కువ ధరకే లభించే పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆకుకూర. ఇందులో ఐరన్‌, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్‌ A, విటమిన్‌ C, ఫోలేట్‌, ఫైబర్ వంటి…
రెండు రోజులు 2 కప్పులు తీసుకుంటే చాలు.. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గించడంలో సాయపడే ఆహారం ఇదే!
ఓట్స్‌లో సమృద్ధిగా ఉండే ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో, మెటబాలిక్‌ సిండ్రోమ్‌ వంటి సమస్యలను నియంత్రించడంలో ఇది…
రాత్రి పడుకునే ముందు యాపిల్ తింటున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!
యాపిల్ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. యాపిల్‌ను రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల…
క్యాన్సర్‌ ముప్పును తగ్గించడంలో క్యాప్సికమ్ నిజంగా సహాయపడుతుందా? పోషకాహార నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
క్యాప్సికమ్ లేదా బెల్ పెప్పర్ మన వంటకాల్లో తరచుగా ఉపయోగించే కూరగాయల్లో ఒకటి. పచ్చటి క్యాప్సికమ్‌తో పాటు ఎరుపు, పసుపు రంగు క్యాప్సికమ్‌లు కూడా ప్రస్తుతం విస్తృతంగా…