మన సాంప్రదాయ ఆహారంలో కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, వివిధ రకాల పువ్వులకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. అరటి చెట్టు నుంచి లభించే దాదాపు ప్రతి భాగాన్నీ ఆహారంగా ఉపయోగించే…
మన రోజువారీ ఆహారంలో బియ్యం ముఖ్యమైన భాగం. అయితే, ముఖ్యంగా పాలిష్ చేసిన తెల్ల బియ్యంలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు తక్కువగా ఉండి, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా…
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మలాసనం (స్క్వాట్ పోజ్) సాధన చేయడం వల్ల శరీరానికి, మనసుకు పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ యోగా ఆసనం…
పండ్లలో సహజంగా లభించే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇతర పోషకాలు సమతుల్య ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. అలాంటి పండ్లలో ప్రత్యేకమైన ఆకారంతో ఆకట్టుకునేది స్టార్ ఫ్రూట్. దీనినే హిందీలో…
చర్మ సౌందర్యం కోసం విటమిన్ E క్యాప్సూల్‌ను కట్ చేసి అందులోని నూనెను నేరుగా ముఖానికి రాసుకోవడం చాలామంది చేసే పద్ధతి. అయితే ఇది ప్రతి ఒక్కరి…
బంగాళాదుంపలను మనం సాధారణంగా వంటల్లో భాగంగా ఉపయోగిస్తుంటాం. అయితే ఇవి ఆహారానికే పరిమితం కాకుండా, కొన్ని సంప్రదాయ ఇంటి చిట్కాల్లో చర్మ సంరక్షణ కోసం కూడా ఉపయోగిస్తుంటారు.…
జామపండులో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పలు పోషకాలు ఉంటాయని మనకు తెలిసిందే. అయితే జామ ఆకులను కూడా చర్మం, జుట్టు సంరక్షణలో సంప్రదాయంగా ఉపయోగిస్తుంటారు. జామ ఆకుల్లో…
మధుమేహం ఉన్నవారు ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచేందుకు సమతుల ఆహారం, వ్యాయామం, వైద్యుల సూచనలు పాటించడం చాలా…
చింతపండు తినేటప్పుడు చాలామంది చింత గింజలను పనికిరావని భావించి పడేస్తుంటారు. అయితే ఈ గింజల్లో కూడా పలు పోషకాలు, జీవక్రియాత్మక సమ్మేళనాలు ఉన్నట్లు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వీటిని…
శరీరాన్ని చల్లగా, తాజాగా ఉంచుకోవడానికి చాలామంది మజ్జిగను ఇష్టంగా తాగుతుంటారు. వేసవిలో ద్రవపదార్థంగా మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కొంత ద్రవం, ఎలక్ట్రోలైట్లు అందే అవకాశం ఉంది.…
