రోజూ ఓ గుప్పెడు నల్ల నువ్వులు తింటే.. నెల రోజుల్లో శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో తెలుసా?
నల్ల నువ్వులను రోజూ తింటే ఏం జరుగుతుంది? నెల రోజుల్లో కనిపించే మార్పులివే! రోజూ గుప్పెడు నల్ల నువ్వులు.. ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు! నెల రోజులు తింటే…
Cortisol Belly: డైట్, ఎక్సర్‌సైజ్ చేస్తున్నా పొట్ట తగ్గడం లేదా? ఈ హార్మోన్‌ను కూడా గమనించండి!
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం బరువును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే ఈ అలవాట్లు పాటిస్తున్నప్పటికీ కొంతమందిలో, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ…
వాల్నట్స్ కొనేటప్పుడు ఈ టిప్స్‌ తెలుసుకోండి.. పెంకు పగలకుండానే నాణ్యమైనవి ఇలా గుర్తించండి!
డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో వాల్నట్స్ పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారంగా భావిస్తారు. వీటిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి సమతుల్య…
ఆరోగ్యానికి అండగా నిలిచే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.. ఏ ఆహారాల్లో పుష్కలంగా లభిస్తుందో తెలుసా?
లైకోపిన్‌ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తూ శరీర కణాలను ఆక్సిడేటివ్‌ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని పరిశోధనల్లో ప్రోస్టేట్‌, ఊపిరితిత్తులు, రొమ్ము క్యాన్సర్‌ వంటి కొన్ని క్యాన్సర్ల…
పాలకూరను రోజూ తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది? ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిందే!
పాలకూర తక్కువ ధరకే లభించే పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆకుకూర. ఇందులో ఐరన్‌, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్‌ A, విటమిన్‌ C, ఫోలేట్‌, ఫైబర్ వంటి…
బండి మీద దొరికే ఆంధ్ర స్టైల్ చిట్టి పునుగులు.. ఇంట్లోనే ఈజీగా అదే రుచితో చేసేయండి
ఆంధ్ర స్ట్రీట్‌ స్టైల్‌లో రుచికరమైన పునుగులను ఇంట్లోనే చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇందుకోసం దోస పిండిలో సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, పచ్చిమిర్చి, జీలకర్ర, ఉప్పు వేసి…
కంటి చూపు మసకబారకుండా ఉండాలంటే ఇవి తప్పక తినండి.. కళ్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు!
కంటి చూపు మసకబారకుండా, మయోపియా వంటి దృష్టి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే రోజువారీ జీవనశైలిలో కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. ముఖ్యంగా స్క్రీన్లు చూసేటప్పుడు తగినంత వెలుతురు…
రెండు రోజులు 2 కప్పులు తీసుకుంటే చాలు.. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గించడంలో సాయపడే ఆహారం ఇదే!
ఓట్స్‌లో సమృద్ధిగా ఉండే ఫైబర్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో, మెటబాలిక్‌ సిండ్రోమ్‌ వంటి సమస్యలను నియంత్రించడంలో ఇది…
మొండి షుగర్‌, రక్తహీనతకు చెక్ పెట్టే పవర్‌ఫుల్ నేచురల్ ఆకు ఇదే.. తెలుసా?
మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా మధుమేహం, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు రోజురోజుకూ ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. వీటిని నియంత్రించేందుకు చాలామంది వివిధ రకాల మందులు, చికిత్సలను ఆశ్రయిస్తుంటారు.…
రాత్రి పడుకునే ముందు యాపిల్ తింటున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!
యాపిల్ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. యాపిల్‌ను రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల…