సాయంత్రం వాకింగ్ Vs యోగా.. మంచి నిద్రకు ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్? తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యపోతారు!
సాయంత్రం వేళ వాకింగ్ చేయడం మంచిదా? లేక యోగా చేయడం వల్ల రాత్రి నిద్ర మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటుందా? మంచి నిద్ర కోసం ఈ రెండింటిలో ఏది…
Sleep: రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక్క గ్లాస్ తాగితే చాలు.. క్షణాల్లోనే హాయిగా నిద్రలోకి జారుకోవచ్చు!
మారుతున్న జీవనశైలి, పెరుగుతున్న పని ఒత్తిడి, ఎక్కువసేపు మొబైల్‌ ఫోన్‌ వినియోగం వంటి కారణాలతో చాలామంది నిద్రలేమి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రివేళల్లో ఫోన్‌ ఎక్కువగా చూడటం,…
Healthy Sleep: 8 గంటలు నిద్రపోయినా అలసటగా ఉందా? ఈ కారణం కావచ్చు!
నిద్ర తక్కువగా ఉండటం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని చాలామందికి తెలుసు. అయితే రోజూ 8 నుంచి 10 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం కూడా…