విటమిన్లు, ఖనిజాల పవర్‌హౌస్.. ఉదయాన్నే గిన్నెడు తింటే రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జీ!
పెసలు ప్రోటీన్, పీచు, ఫోలేట్‌, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించే ఆరోగ్యకరమైన పప్పుధాన్యం. మొలకెత్తిన పెసలు, ఉడికించిన పెసలు లేదా పెసరపప్పు రూపంలో…
శక్తికి కేరాఫ్ అడ్రస్ ఈ డ్రింక్.. రోజుకో గ్లాస్ తాగితే విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలం!
రాగి జావలో కాల్షియం, ఐరన్, డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్, బి విటమిన్లు వంటి పలు ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. ఉదయపు ఆహారంలో రాగి జావను చేర్చుకోవడం వల్ల…
వారంలో 3 సార్లు తింటే చాలు.. వెయ్యి ఏనుగుల బలం మీ సొంతం.. ఈ ఫుడ్‌కు సాటిలేదంటున్న నిపుణులు!
ఆధునిక జీవనశైలిలో మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరుగుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో మన సంప్రదాయ ఆహారాల్లో ఒకటైన జొన్న అన్నం లేదా జొన్న గటకను…
ఒక్క స్పూన్‌తోనే.. ఒంటికి బలం, యవ్వన కాంతి రెట్టింపు? ఈ పదార్థం గురించి తెలుసా!
చాలా మంది దీనిని పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే సూపర్‌ఫుడ్‌గా భావిస్తారు. ఈ గింజల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఆక్సిడేటివ్‌ స్ట్రెస్‌ నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు. అలాగే వీటిలోని పోషకాలు…
10 గుడ్లు, పండ్లు తిన్నా రాని బలం.. ఇది రెండు గుప్పెళ్లు తింటే శక్తికి తిరుగుండదు!
గుడ్లు, పాలు వంటి ఆహారాలపై ఎక్కువగా ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేకుండా, అందుబాటులో ఉండే ఇటువంటి పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారాలను కూడా రోజువారీ డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చని…
ఇన్నాళ్లూ అనుకున్నది తప్పేనా? క్యారెట్ vs బీట్రూట్.. తక్షణ శక్తి కోసం ఏది బెస్ట్?
క్యారెట్, బీట్రూట్.. శీతాకాలంలో విరివిగా లభించే పోషక విలువలు ఉన్న కూరగాయలు. రెండింటిలోనూ శరీరానికి అవసరమైన పలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. వీటిని పచ్చిగా, సలాడ్…
కేజీ మటన్, లీటర్ పాలు తాగినా రాని బలం.. ఇది గిన్నెడు తింటే శక్తి రెట్టింపవుతుందట!
వర్షాకాలంలో చల్లటి వాతావరణంలో వేడివేడిగా, రుచికరమైన స్నాక్ తినాలనిపిస్తే నల్ల శెనగల చాట్‌ను తప్పకుండా ట్రై చేయండి. రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్నీ అందించే ఈ స్నాక్‌ను ఇంట్లోనే…
బలహీనంగా ఉన్నవారికి ఇది సూపర్ ఫుడ్.. ఒక్క స్పూన్‌తోనే శక్తి రెట్టింపు!
ఇటీవలి కాలంలో చాలామంది ఆరోగ్యంపై తగినంత శ్రద్ధ చూపడం లేదు. ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్, బయట ఆహారానికి అలవాటు పడటం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందకపోవచ్చు.…
మహిళల్లో రక్తహీనతకు చెక్.. శక్తినిచ్చే సూపర్‌ఫుడ్ లడ్డూ.. తయారీ సులభమే!
మహిళల్లో రక్తహీనత సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో డ్రైఫ్రూట్స్‌, విత్తనాలతో తయారు చేసే పోషకమైన లడ్డూలు ఆహారంలో మంచి ఎంపికగా ఉండొచ్చు. వీటిలో ఐరన్, ఫోలేట్‌, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటి…
నీరసం దూరం చేసి బలాన్నిచ్చే సూపర్‌ఫుడ్.. ఇలా చేస్తే నిమిషాల్లో టేస్టీ, హెల్దీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్!
ఉదయం పూట రోజంతా ఉత్సాహంగా, శక్తివంతంగా ఉండాలంటే పోషకాలు ఉన్న అల్పాహారం తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం. సగ్గుబియ్యం, పల్లీలు, బంగాళదుంపతో తయారుచేసే ఈ క్రిస్పీ టిఫిన్ రుచికరంగా…