ఇన్నాళ్లు క్యారెట్‌ను తప్పుగా తిన్నామా? ఇలా తింటేనే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందొచ్చా?
క్యారెట్ తింటే కళ్లకు మంచిదనే ఉద్దేశంతో చాలామంది రోజూ క్యారెట్‌ను పచ్చిగానే తింటుంటారు. అయితే పచ్చి క్యారెట్‌ను తినే ముందు దాన్ని శుభ్రంగా కడగడం, పరిశుభ్రత పాటించడం…
Eggs vs Paneer: గుడ్లు లేదా పనీర్.. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా దేనిలో ఉంటుంది? ఆరోగ్యానికి ఏది మేలు?
మన రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్‌కు మంచి వనరులుగా గుడ్లు, పన్నీర్‌ (Paneer)కు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. వ్యాయామం చేసేవారు, కండరాల పెరుగుదలపై దృష్టి పెట్టేవారు, బరువు నియంత్రించుకోవాలనుకునేవారు…
Avocado vs Egg: గుడ్డు vs అవకాడో.. ప్రోటీన్, ఫైబర్, హెల్తీ ఫ్యాట్స్‌లో దేనిది పైచేయి?
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకునే సమయంలో చాలామందికి అవకాడో, గుడ్డులో ఏది మంచిదనే సందేహం ఉంటుంది. అయితే రెండూ పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలే అయినప్పటికీ, వాటి పోషక…
పల్లీలు Vs పిస్తా.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్? ఎవరికి ఏది మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
‘ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం’ అంటారు పెద్దలు. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రోజువారీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం. శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటి…
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నెయ్యి.. రోజూ తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలో తెలుసా?
మన పూర్వీకుల ఆహారంలో నెయ్యికి ప్రత్యేక స్థానం ఉండేది. కేవలం రుచికోసం మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందనే నమ్మకంతోనూ నెయ్యిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకునేవారు. సాధారణంగా…
రోజుకో నువ్వుల లడ్డూ తింటే.. శరీరానికి ఇన్ని పోషకాలు అందుతాయా?
నువ్వుల్లో కాల్షియం, ఐరన్‌, మెగ్నీషియం, పీచు పదార్థం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని మితమైన పరిమాణంలో ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యం,…
ఎర్ర డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌నా? తెల్ల డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌నా? ఆరోగ్యానికి ఏది ఎక్కువ మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఎరుపు, తెలుపు రకాలు రెండూ పోషక విలువలు కలిగినవే. వీటిలో నీరు, ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఎర్ర డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో కొన్ని…
రెండు టీ స్పూన్లు తాగితే ఎముకలకు బలం.. ఆకు కూరల కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ పోషకాలు!
సబ్జా గింజలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహార పదార్థాల్లో ఒకటిగా చెప్పవచ్చు. వీటిలో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు ఉండటం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు.…
కేజీ మటన్, లీటర్ పాలు తాగినా రాని బలం.. ఇది గిన్నెడు తింటే శక్తి రెట్టింపవుతుందట!
వర్షాకాలంలో చల్లటి వాతావరణంలో వేడివేడిగా, రుచికరమైన స్నాక్ తినాలనిపిస్తే నల్ల శెనగల చాట్‌ను తప్పకుండా ట్రై చేయండి. రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్నీ అందించే ఈ స్నాక్‌ను ఇంట్లోనే…
రుచితో పాటు బలం కూడా.. రోజూ ఒక్క లడ్డూ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలట!
మీకు ఏదైనా స్వీట్ తినాలనిపిస్తుందా? అయితే ఎప్పుడూ చేసుకునే స్వీట్స్‌కి బదులుగా ఈసారి కాస్త కొత్తగా, రుచికరంగా ఉండే సున్నుండలను ట్రై చేయండి. రుచితో పాటు పోషక…