Bone Health | ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పవర్‌ఫుల్ ఫుడ్ ఇదే.. తప్పక తినండి!
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో కూరగాయలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. వీటిలో గ్రీన్ బీన్స్‌ కూడా ముఖ్యమైనవి. ఫ్రైడ్ రైస్‌, బిర్యానీతో పాటు అనేక రకాల వంటకాల్లో వీటిని ఉపయోగిస్తారు.…
Vitamin D | ఎముకల ఆరోగ్యానికే కాదు.. గుండెకు కూడా మేలు చేసే విటమిన్ డి.. అధ్యయనంలో కీలక విషయాలు!
విటమిన్ డి ఎముకల బలానికి మాత్రమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని ముఖ్యమైన కణ ప్రక్రియల్లోనూ పాత్ర పోషించవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. శరీరంలో ఈ విటమిన్…
ఇవి తింటే నరాల్లో బలం.. ఏడాది మొత్తానికి సరిపడా విటమిన్ D లభిస్తుందట!
ప్రకృతిలో లభించే అనేక పదార్థాలు మన ఆహారంలో భాగంగా మారి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. అలాంటి వాటిలో మష్రూమ్స్‌ (పుట్టగొడుగులు) కూడా ఒకటి. వీటిని చూసి…
ఎముకలు పటిష్టంగా మారాలంటే.. ఈ ఆహారాలను తప్పక తినండి!
బలమైన ఎముకలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఎంతో అవసరం. ఎముకల దృఢత్వాన్ని కాపాడుకోవాలంటే కాల్షియం, విటమిన్ డి వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో భాగం…
జుట్టు రాలడం నుంచి తలనొప్పి వరకు.. విటమిన్ డి లోపంతో వచ్చే సమస్యలు ఇవే!
విటమిన్ డి లోపంతో వచ్చే సమస్యలు ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా చిన్నారుల నుంచి పెద్దల వరకు చాలామందిలో విటమిన్ డి లోపం కనిపిస్తోంది. ఎండలో తగినంత సమయం…