జావా శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంతో పాటు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన క్యాల్షియం వంటి పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇక రాత్రంతా కుండలో సహజంగా పులియబెట్టిన అంబలిలో ప్రయోజనకరమైన…
39 ఏళ్ల వయస్సున్న ముగ్గురు పిల్లల తల్లి, సోషల్ మీడియా ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ ఎరిన్‌ స్టాన్జిక్‌ తన జీవసంబంధ వయస్సు కేవలం 22 ఏళ్లుగా ఉన్నట్లు వెల్లడించారు. ఆహారపు…
ప్రస్తుతం ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై అవగాహన పెరగడంతో చాలామంది తమ రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే సూపర్‌ఫుడ్స్‌ను చేర్చుకుంటున్నారు. వీటిలో చియా విత్తనాలు, సబ్జా విత్తనాలకు…
మన వంటల్లో కరివేపాకు సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్థమే. కూరలు, పప్పులు, చట్నీలు, తాలింపుల్లో దీనిని చేర్చడం వల్ల రుచి, సువాసన మరింత పెరుగుతాయి. అయితే కరివేపాకు కేవలం…
కోడిగుడ్డు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోగల మంచి ప్రోటీన్ వనరు. ముఖ్యంగా తక్కువ ఖర్చుతో శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌తో పాటు పలు పోషకాలను అందిస్తుంది. అయితే బరువు…
దోసకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు నియంత్రణకు కొంత సహాయపడవచ్చు. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటంతో పాటు నీటి శాతం, పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి కడుపు…
పొట్లకాయ రుచి అందరికీ నచ్చకపోయినా.. ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందించే కూరగాయల్లో ఇది కూడా ఒకటి. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటంతో…
బరువు తగ్గాలని, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించుకోవాలని చాలామంది ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. డైట్, వ్యాయామంతో పాటు సులభంగా పాటించగల కొన్ని చిట్కాల కోసం…
జీలకర్ర నీటితో జీర్ణక్రియకు మేలు ఉదయాన్నే టిఫిన్‌కు ముందు జీలకర్ర నీటిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు గ్యాస్‌, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గేందుకు…
అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతారా? డైటీషియన్ ఏం చెబుతున్నారంటే.. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారిలో చాలామంది ముందుగా అన్నాన్ని ఆహారం నుంచి పూర్తిగా తొలగిస్తుంటారు. అన్నం తింటే బరువు…
