నరాలు, కండరాలకు బలాన్నిచ్చే పోషకాహారం.. రోజూ ఒక్కటి తింటే చాలు!
అరటిపండు రుచితో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందించే పండు. ఇందులో పొటాషియం, విటమిన్‌ B6, విటమిన్‌ C, పీచు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని…
వారంలో 3 సార్లు తింటే చాలు.. వెయ్యి ఏనుగుల బలం మీ సొంతం.. ఈ ఫుడ్‌కు సాటిలేదంటున్న నిపుణులు!
ఆధునిక జీవనశైలిలో మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరుగుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో మన సంప్రదాయ ఆహారాల్లో ఒకటైన జొన్న అన్నం లేదా జొన్న గటకను…
భూమిపై దొరికే సంజీవని ఇదే.. శరీరంలోని ఎన్నో సమస్యలకు దివ్యౌషధమని ఎందుకు అంటారంటే?
వాము ఆకులను ఇంటి పరిసరాల్లోనే సులభంగా పెంచుకోవచ్చు. సంప్రదాయంగా వీటిని వంటల్లోనే కాకుండా ఆయుర్వేదంలోనూ ఉపయోగిస్తారు. వాము ఆకుల్లోని కొన్ని పోషకాలు, సహజ సమ్మేళనాలు ఆరోగ్యానికి మేలు…
పల్లీలు Vs పిస్తా.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్? ఎవరికి ఏది మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
‘ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం’ అంటారు పెద్దలు. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రోజువారీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం. శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటి…
ఎర్ర డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌నా? తెల్ల డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌నా? ఆరోగ్యానికి ఏది ఎక్కువ మేలు చేస్తుందో తెలుసా?
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఎరుపు, తెలుపు రకాలు రెండూ పోషక విలువలు కలిగినవే. వీటిలో నీరు, ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఎర్ర డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో కొన్ని…
గోండ్ కతీరా.. ఒంటికి చలువ చేయడమే కాదు, ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు!
మన పూర్వీకుల కాలం నుంచి ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగిస్తున్న సహజ పదార్థాల్లో గోండ్ కతీరా కూడా ఒకటి. ఇది కొన్ని చెట్ల కాండం నుంచి లభించే సహజమైన జిగురు.…
పాలకూరను రోజూ తింటే శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది? ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిందే!
పాలకూర తక్కువ ధరకే లభించే పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆకుకూర. ఇందులో ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్‌ A, విటమిన్‌ C, ఫోలేట్‌, ఫైబర్ వంటి…
అప్పుడు దాచుకున్న ఈ గింజలే ఇప్పుడు ఆరోగ్యానికి వరం.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు!
పుచ్చకాయ తినేటప్పుడు గింజలను తీసి పడేయడం చాలామందికి అలవాటు. కానీ, ఈ చిన్న గింజల్లోనూ శరీరానికి ఉపయోగపడే ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్ వంటి…
టాబ్లెట్లు అవసరం లేకుండానే ఎముకలకు బలం.. ఈ రెండు ఆకుకూరలను రోజూ తింటే చాలు!
ఎముకలు గుల్లబారడం, కాల్షియం లోపం వంటి సమస్యల కారణంగా ఎముకలు బలహీనంగా మారి పెళుసుబారే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో చిన్నపాటి గాయాలకే ఎముకలు విరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.…
జస్ట్ రెండు స్పూన్లు చాలు.. నరాల బలహీనతకు చెక్ పెట్టే ఆహారం ఇదే!
ఇప్పుడు చెప్పుకోబోయే పదార్థాలు దాదాపు ప్రతి ఇంట్లోనూ కనిపిస్తాయి. కానీ, వాటిలో దాగి ఉన్న ఎన్నో ఔషధ గుణాల గురించి మాత్రం చాలామందికి తెలియదు. అలాంటి వాటిలో…