కండరాల తిమ్మిర్లు చాలా మందిని తరచుగా ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య. ముఖ్యంగా పిక్కలు, కాళ్ల కండరాలు అకస్మాత్తుగా పట్టేయడం, నిద్రలో, ఆవలించినప్పుడు లేదా ఇతర సందర్భాల్లో తిమ్మిర్లు రావడం కనిపిస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో ఉపశమనం కోసం గసగసాలను ఉపయోగించే కొన్ని సంప్రదాయ పద్ధతులు ఉన్నాయి. గసగసాలను పేస్ట్గా తయారు చేసి ఉపయోగించడం లేదా వాటితో డికాక్షన్ తయారు చేసి తీసుకోవడం కొందరు పాటించే విధానాలు. అయితే తిమ్మిర్లు తరచుగా లేదా తీవ్రంగా వస్తుంటే కారణాన్ని గుర్తించేందుకు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మన భారతీయ వంటకాల్లో గసగసాలను ప్రధానంగా రుచి, సువాసన కోసం ఉపయోగిస్తుంటాం. అయితే వీటిలో కొంతమేర పోషకాలు, సహజ సమ్మేళనాలు కూడా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా కండరాల తిమ్మిర్లు, నొప్పుల విషయంలో గసగసాలను ఉపయోగించడం గురించి సంప్రదాయంగా పలు సూచనలు ఉన్నాయి. అయితే వీటిని ఔషధానికి ప్రత్యామ్నాయంగా భావించకూడదు. గసగసాలను ఎలా, ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలనే విషయంలో నిపుణుల సూచనలు పాటించడం మంచిది.
కండరాల తిమ్మిర్లు:
కాళ్లు, పిక్కలు పట్టేయడం వంటి కండరాల తిమ్మిర్లు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి నిద్రలో ఇలాంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపించవచ్చు. గసగసాలను సంప్రదాయంగా కొన్ని రకాల వంటకాలు, పానీయాల్లో ఉపయోగిస్తారు. అయితే గసగసాల పేస్ట్ లేదా డికాక్షన్ తీసుకోవడం కండరాల తిమ్మిర్లకు ఖచ్చితమైన చికిత్స అని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
నొప్పి, కఫం విషయంలో జాగ్రత్త:
గసగసాల్లో సహజంగా కొన్ని ఆల్కలాయిడ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అయితే వాటి ప్రభావం గసగసాల రకం, ప్రాసెసింగ్ విధానం, పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి గసగసాలను నొప్పి నివారిణిగా లేదా ఊపిరితిత్తుల్లో కంజెషన్, కఫాన్ని తగ్గించే ఔషధంగా స్వయంగా ఉపయోగించడం సరికాదు.
ఆస్తమా ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్త:
ఆస్తమా, శ్వాసలో ఇబ్బంది, దీర్ఘకాలిక దగ్గు లేదా అధిక కఫం ఉన్నవారు గసగసాలతో ఇంటి చిట్కాలు ప్రయత్నించి వైద్య చికిత్సను ఆలస్యం చేయకూడదు. ఇలాంటి సమస్యలకు కారణం తెలుసుకుని, అవసరమైన చికిత్సను వైద్యుల సూచన మేరకు తీసుకోవడం ముఖ్యం. గసగసాలు శ్వాసనాళాలను వ్యాకోచింపజేస్తాయని లేదా ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తాయని నిర్ధారితంగా చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
వంటల్లో ఉపయోగించే విధానం:
గసగసాలను సాధారణంగా నానబెట్టి పేస్ట్గా చేసి కూరలు, గ్రేవీలు, స్వీట్లు వంటి వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. అధిక ఉష్ణోగ్రతలో వండితే వాటిలోని కొన్ని పోషక లేదా సహజ సమ్మేళనాలు మారే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, గసగసాలను వేయించడం వల్ల అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పూర్తిగా నశిస్తాయని చెప్పడానికి స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు. కాబట్టి వంటల్లో సాధారణ పరిమాణంలో ఉపయోగించడం సరిపోతుంది.
గసగసాలు రుచిని, ఆకృతిని పెంచే మంచి వంట పదార్థం. అయితే కండరాల తిమ్మిర్లు, నొప్పి, కఫం, ఆస్తమా వంటి సమస్యలకు గసగసాలను చికిత్సగా భావించడం సరికాదు. తరచుగా కండరాలు పట్టేయడం లేదా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే అసలు కారణాన్ని గుర్తించేందుకు వైద్యులను సంప్రదించాలి. ముఖ్యంగా గసగసాల ఆధారిత పానీయాలు లేదా ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకునే ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.