మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలపై చాలామంది దృష్టి సారిస్తున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆకుకూరలు,…
బెండకాయలో పీచుపదార్థం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి పలు ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది ఒకే విధంగా సరిపోవాల్సిన అవసరం లేదు. ముఖ్యంగా కిడ్నీలో…
గుండెపోటు, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను వెల్లుల్లి పూర్తిగా దూరం చేయగలదా? రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ వంటి గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని అంశాలపై వెల్లుల్లి ప్రభావం…
రోజూ పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగకరం. అయితే అరటిపండు, దానిమ్మలో శరీరానికి ఏది ఎక్కువ పోషకాలను అందిస్తుంది? రక్తహీనతకు దానిమ్మే బెస్ట్ అని చాలామంది భావిస్తారు.…
సాయంత్రం వేళ వాకింగ్ చేయడం మంచిదా? లేక యోగా చేయడం వల్ల రాత్రి నిద్ర మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటుందా? మంచి నిద్ర కోసం ఈ రెండింటిలో ఏది…
రోజూ మాంసాహారం తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా రెడ్ మీట్ లేదా చికెన్‌ను అధికంగా తినడం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తరచుగా ఎక్కువ…
ప్రస్తుత జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఎముకల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఎముకల సాంద్రత తగ్గే అవకాశం ఉండటంతో…
బచ్చలికూరలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ వంటి పలు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. సమతుల ఆహారంలో భాగంగా దీనిని తీసుకోవడం వల్ల గుండె, మెదడు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలు…
గలిజేరు (బొల్లియావిట్ట) ఆకును సంప్రదాయంగా వివిధ రకాలుగా ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ఉపయోగపడవచ్చు. ముఖ్యంగా కాలేయం, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన…
చాలా మంది దీనిని పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే సూపర్‌ఫుడ్‌గా భావిస్తారు. ఈ గింజల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఆక్సిడేటివ్‌ స్ట్రెస్‌ నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు. అలాగే వీటిలోని పోషకాలు…
