కాలుష్యం, దుమ్ము, సరైన సంరక్షన లేకపోవడం వల్ల తలలో దురద, పొలుసులు, చుండ్రుతో వంటి సమస్యలు తలెత్తుతుంటాయి. ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది ఈ సమస్యతో బాధపతున్నారు.…
బార్లీని మన పూర్వీకులు, వేదాలు, పురాణాల్లో **‘యవ’**గా పేర్కొంటారు. పురాతన కాలం నుంచే ఆహారంలో భాగంగా ఉన్న ఈ ధాన్యంలో పీచు పదార్థం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఆధునిక…
కోడిగుడ్డు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోగల మంచి ప్రోటీన్ వనరు. ముఖ్యంగా తక్కువ ఖర్చుతో శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌తో పాటు పలు పోషకాలను అందిస్తుంది. అయితే బరువు…
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పండితులు. అందువలన ఆరోగ్యం కోసం చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తుంటారు. అయితే చాలా మంది పొటాషియం అధికంగా ఉంటే ఆహారాలు తీసుకోవాలి అనుకుంటారు.…
ఎండ, కాలుష్యం, దుమ్ము వంటి కారణాలతో చర్మం డల్‌గా, అలసిపోయినట్టుగా కనిపించొచ్చు. ఈ సమస్యకు ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా ప్రయత్నించగల పసుపు ఐస్ క్యూబ్స్ ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో…
పూర్వకాలం నుంచే నెయ్యి మన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంది. వంటలకు మంచి రుచి, సువాసనను అందించడంతో పాటు, శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వులు, కొవ్వులో కరిగే కొన్ని…
ఉదయాన్నే బొప్పాయి పండును పరిమిత మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలు అందుతాయి. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండటంతో జీర్ణక్రియకు తోడ్పడి,…
ద్రాక్ష పండ్లు నలుపు, ఆకుపచ్చ, ఎరుపు వంటి వివిధ రకాలలో అందుబాటులో ఉంటాయి. రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా.. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌తో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు…
వివిధ రకాల విత్తనాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని చాలామందికి తెలుసు. కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు, దుంపకూరలతో పాటు విత్తనాలు కూడా శరీరానికి అవసరమైన పలు…
ఇంట్లోనే సులభంగా చేయగల ప్లాంక్ వంటి వ్యాయామాలు శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచడంతో పాటు రక్తపోటు నియంత్రణకు కూడా కొంతవరకు సహాయపడవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే కేవలం 60…
