బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాలు కలిగిన పండ్లలో ఒకటి. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు పండ్లను తీసుకునే విషయంలో పరిమాణం, సమయం వంటి అంశాలపై శ్రద్ధ వహించాలి.…
మెంతులు కేవలం వంటల్లో ఉపయోగించే దినుసు మాత్రమే కాదు.. వీటిలో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యానికి పలు విధాలుగా మేలు చేయవచ్చు. జీర్ణక్రియకు తోడ్పడటం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల…
అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని సమతుల ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు నిర్వహణకు, జుట్టు…
లవంగం కేవలం వంటల్లో సువాసన, రుచిని పెంచే మసాలా మాత్రమే కాదు.. ఇందులో ఉండే సహజ సమ్మేళనాల కారణంగా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉండొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.…
జామపండును రోజూ తింటున్నారా? అయితే కొన్ని విషయాలు తప్పక తెలుసుకోవాలి. జామపండులో ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉండటంతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే…
నిద్రించే సమయంలో ఫోన్‌ను దిండు కింద లేదా తల దగ్గర పెట్టుకుని నిద్రించే అలవాటు చాలామందికి ఉంటుంది. అయితే ఇలా చేయడం మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.…
పాలకూర మన రోజువారీ ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకోగలిగే పోషక విలువలు కలిగిన ఆకుకూరల్లో ఒకటి. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పలు ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి.…
బెండకాయలో పీచుపదార్థం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి పలు ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది ఒకే విధంగా సరిపోవాల్సిన అవసరం లేదు. ముఖ్యంగా కిడ్నీలో…
నిమ్మకాయ నీళ్లు లేదా నిమ్మరసం తాగుతున్నప్పుడు పొరపాటున ఒకటి రెండు నిమ్మ గింజలు గొంతులోకి జారి కడుపులోకి వెళ్లడం సహజమే. అయితే గింజ మింగిన వెంటనే కడుపులో…
మన వంటింట్లో సులభంగా లభించే ఆకుకూరల్లో పుదీనా కూడా ఒకటి. వంటకాలకు రుచి, సువాసనను అందించడంతో పాటు, పుదీనాను సంప్రదాయ వైద్యంలోనూ చాలాకాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. పుదీనాతో తయారుచేసిన…
