ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే సమయం లేక చాలామంది సులభంగా లభించే అరటిపండును అల్పాహారంగా తీసుకుంటుంటారు. అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్లు, సహజ చక్కెరలు, ఫైబర్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉండటంతో శరీరానికి…
‘ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం’ అంటారు పెద్దలు. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రోజువారీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం. శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటి…
నేటి ఆధునిక జీవనశైలి, పోషకాహార లోపాలు, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వంటి కారణాలతో ఎముకల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన అవసరం పెరిగింది. కాల్షియం, విటమిన్‌ డి వంటి…
మన పూర్వీకుల ఆహారంలో నెయ్యికి ప్రత్యేక స్థానం ఉండేది. కేవలం రుచికోసం మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందనే నమ్మకంతోనూ నెయ్యిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకునేవారు. సాధారణంగా…
కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని దీర్ఘకాలం కాపాడుకోవాలంటే సమతుల్యమైన పోషకాహారంతో పాటు సరైన స్క్రీన్‌ అలవాట్లు, తగినంత నిద్ర, క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. క్యారెట్లు,…
బరువు తగ్గడం, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం అనగానే చాలామందికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది నిమ్మరసం నీళ్లు. ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం కలిపిన నీటిని తాగితే శరీరంలోని వ్యర్థ…
పొగలు కక్కే వేడి వేడి టీ తాగడం చాలామందికి రోజువారీ అలవాటే. అయితే టీని మరీ వేడిగా, నోటిని కాల్చేంత ఉష్ణోగ్రతలో తాగడం మాత్రం ఆరోగ్యానికి హానికరమని…
పాలకూర తక్కువ ధరకే లభించే పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆకుకూర. ఇందులో ఐరన్‌, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్‌ A, విటమిన్‌ C, ఫోలేట్‌, ఫైబర్ వంటి…
కొంతమంది పిల్లలు ఎంత ఆహారం తీసుకున్నా బరువు పెరగకుండా సన్నగానే ఉంటారు. మరికొందరికి తరచూ కడుపునొప్పి, ఆకలి తగ్గడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తుంటాయి. అయితే, వీటికి కారణం…
బరువు తగ్గాలని, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించుకోవాలని చాలామంది ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. డైట్, వ్యాయామంతో పాటు సులభంగా పాటించగల కొన్ని చిట్కాల కోసం…
