నిద్రలో విపరీతంగా చెమటలు పడుతున్నాయా? ఈ కారణాలు కావొచ్చు.. జాగ్రత్త!
చల్లని వాతావరణంలోనూ రాత్రివేళ నిద్రలో విపరీతంగా చెమట పడుతుందా? అయితే దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. రాత్రిపూట అధికంగా చెమట పట్టడానికి థైరాయిడ్‌ సమస్యలు, ఒత్తిడి, మెనోపాజ్‌ వంటి…
Health Tips: వయసును బట్టి రోజుకు ఎంతసేపు నిద్ర అవసరం? నిపుణుల సూచనలు ఇవే!
Healthy Sleep Tips Telugu: వయసును బట్టి శరీరానికి అవసరమైన నిద్ర సమయం మారుతూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, టీనేజర్లు పెద్దలతో పోలిస్తే ఎక్కువ గంటలు నిద్రపోవాలి.…
సాయంత్రం వాకింగ్ Vs యోగా.. మంచి నిద్రకు ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్? తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యపోతారు!
సాయంత్రం వేళ వాకింగ్ చేయడం మంచిదా? లేక యోగా చేయడం వల్ల రాత్రి నిద్ర మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటుందా? మంచి నిద్ర కోసం ఈ రెండింటిలో ఏది…
మధ్యాహ్నం ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే రాత్రి నిద్ర ఎందుకు పట్టదు? అసలు కారణం ఇదే!
re write note మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత కాసేపు కునుకు తీయడం చాలామందికి అలవాటు. అయితే ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే రాత్రి పడుకున్నప్పుడు వెంటనే నిద్రపట్టకపోవచ్చు. మధ్యాహ్నం నిద్రకు,…
నిద్ర లేకుండా మనిషి ఎన్ని రోజులు ఉండగలడు..? 99 శాతం మందికి తెలియని షాకింగ్ విషయాలివే!
కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని దీర్ఘకాలం కాపాడుకోవాలంటే సమతుల్యమైన పోషకాహారంతో పాటు సరైన స్క్రీన్‌ అలవాట్లు, తగినంత నిద్ర, క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. క్యారెట్లు,…
Sleep: రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక్క గ్లాస్ తాగితే చాలు.. క్షణాల్లోనే హాయిగా నిద్రలోకి జారుకోవచ్చు!
మారుతున్న జీవనశైలి, పెరుగుతున్న పని ఒత్తిడి, ఎక్కువసేపు మొబైల్‌ ఫోన్‌ వినియోగం వంటి కారణాలతో చాలామంది నిద్రలేమి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రివేళల్లో ఫోన్‌ ఎక్కువగా చూడటం,…
Healthy Sleep: 8 గంటలు నిద్రపోయినా అలసటగా ఉందా? ఈ కారణం కావచ్చు!
నిద్ర తక్కువగా ఉండటం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని చాలామందికి తెలుసు. అయితే రోజూ 8 నుంచి 10 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం కూడా…