Weight Loss Tips: చియా సీడ్స్ vs సబ్జా గింజలు.. బరువు తగ్గాలంటే రోజూ ఏవి తినాలి?
బరువు తగ్గాలని భావించేవారు తమ ఆహారపు అలవాట్లలో అనేక మార్పులు చేసుకుంటుంటారు. కొందరు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో చియా సీడ్స్ నానబెట్టిన నీటిని తాగితే, మరికొందరు సబ్జా…
Black Sesame: నల్ల నువ్వులు తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!
శరీరానికి అవసరమైన బలం, శక్తిని అందించడంలో ప్రోటీన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కండరాల నిర్మాణం, దెబ్బతిన్న కణజాలాల మరమ్మత్తు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు, జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని…
Dry Coconut Benefits: చలికాలంలో ఎండు కొబ్బరి తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా? పోషకాలు ఇవే!
కొబ్బరిని మనం రోజువారీ వంటకాల్లో, పిండి వంటల్లో విరివిగా ఉపయోగిస్తుంటాం. అయితే పచ్చి కొబ్బరితో పోలిస్తే ఎండు కొబ్బరిని ఎక్కువకాలం నిల్వ చేసుకోవచ్చు. కూరలు, చట్నీలు, స్వీట్ల…
నోని పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే.. నిజంగానే సర్వరోగ నివారిణిగా పనిచేస్తుందా?
ప్రకృతి ప్రసాదించిన పండ్లలో నోని కూడా ఒకటి. మోరిండా సిట్రిఫోలియా (Morinda citrifolia) అనే ఉష్ణమండల మొక్కకు కాసే ఈ పండు సాధారణంగా పసుపు లేదా తెలుపు…
విటమిన్లు, ఖనిజాల పవర్‌హౌస్.. ఉదయాన్నే గిన్నెడు తింటే రోజంతా ఫుల్ ఎనర్జీ!
పెసలు ప్రోటీన్, పీచు, ఫోలేట్‌, ఐరన్‌, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించే ఆరోగ్యకరమైన పప్పుధాన్యం. మొలకెత్తిన పెసలు, ఉడికించిన పెసలు లేదా పెసరపప్పు రూపంలో…
ఇవి రోజూ తింటే వృద్ధాప్య ఛాయలు దూరం.. యవ్వనంగా కనిపించాలంటే అస్సలు మిస్ అవ్వొద్దు!
చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు.. మార్కెట్లలో సీతాఫలాలు సందడి చేస్తాయి. చల్లని వాతావరణంలో తియ్యటి, క్రీమీ రుచితో ఉండే సీతాఫలం తినడం ప్రత్యేకమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. అంతేకాదు, సహజంగా…
ఆరోగ్యానికి అండగా నిలిచే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.. ఏ ఆహారాల్లో పుష్కలంగా లభిస్తుందో తెలుసా?
లైకోపిన్‌ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తూ శరీర కణాలను ఆక్సిడేటివ్‌ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని పరిశోధనల్లో ప్రోస్టేట్‌, ఊపిరితిత్తులు, రొమ్ము క్యాన్సర్‌ వంటి కొన్ని క్యాన్సర్ల…