శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించే ఆహార పదార్థాలు ఎన్నో ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో కొన్నింటిని చాలామంది పెద్దగా పట్టించుకోరు. అలాంటి ఆహారాల్లో ప్రోటీన్లు, ఇతర పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే…
ప్రస్తుతం ఫిట్‌నెస్, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై అవగాహన పెరగడంతో చాలామంది తమ రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే సూపర్‌ఫుడ్స్‌ను చేర్చుకుంటున్నారు. వీటిలో చియా విత్తనాలు, సబ్జా విత్తనాలకు…
సాంబార్, చారు వంటి వంటకాలు తయారు చేసిన తర్వాత చింతపండు పిప్పి, గింజలను చాలామంది చెత్తలో పడేస్తుంటారు. అయితే చింత గింజలను పూర్తిగా వ్యర్థంగా భావించాల్సిన అవసరం…
చింతపండు తినేటప్పుడు చాలామంది చింత గింజలను పనికిరావని భావించి పడేస్తుంటారు. అయితే ఈ గింజల్లో కూడా పలు పోషకాలు, జీవక్రియాత్మక సమ్మేళనాలు ఉన్నట్లు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వీటిని…
గుడ్లు, పాలు వంటి ఆహారాలపై ఎక్కువగా ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేకుండా, అందుబాటులో ఉండే ఇటువంటి పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారాలను కూడా రోజువారీ డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చని…
నేటి ఆధునిక జీవనశైలి, పోషకాహార లోపాలు, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వంటి కారణాలతో ఎముకల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన అవసరం పెరిగింది. కాల్షియం, విటమిన్‌ డి వంటి…
సబ్జా గింజలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహార పదార్థాల్లో ఒకటిగా చెప్పవచ్చు. వీటిలో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు ఉండటం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు.…
40 ఏళ్ల వయసు దాటిన తర్వాత శరీరంలో వయసుకు సంబంధించిన మార్పులు క్రమంగా కనిపించడం సహజం. అయితే సమతుల్యమైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా వృద్ధాప్య…
పుచ్చకాయ తినేటప్పుడు గింజలను తీసి పడేయడం చాలామందికి అలవాటు. కానీ, ఈ చిన్న గింజల్లోనూ శరీరానికి ఉపయోగపడే ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్ వంటి…
ఇప్పుడు చెప్పుకోబోయే ఆహారాలు సాధారణమైనవి కావు.. ఇవి నరాల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడంతో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా వీటిలో ఉండే మెగ్నీషియం…
