Weight Loss | ఎక్కువ ఆహారం తింటూనే బరువు తగ్గవచ్చా? ఇది సాధ్యమేనా.. ఎలాగంటే..!
39 ఏళ్ల వయస్సున్న ముగ్గురు పిల్లల తల్లి, సోషల్ మీడియా ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ ఎరిన్‌ స్టాన్జిక్‌ తన జీవసంబంధ వయస్సు కేవలం 22 ఏళ్లుగా ఉన్నట్లు వెల్లడించారు. ఆహారపు…
Weight Loss | బరువు తగ్గాలంటే నీళ్లే తాగాలా? డైట్ సాఫ్ట్‌ డ్రింక్స్‌తోనూ బరువు తగ్గొచ్చు.. అధ్యయనంలో వెల్లడి!
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ వంటి సోషల్ మీడియా వేదికల్లో బరువు తగ్గేందుకు సంబంధించిన డైట్ ప్లాన్‌లు, ఛాలెంజ్‌లు ప్రస్తుతం విస్తృతంగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. వీటిలో చాలావరకు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం…
కందిపప్పు లేదా పెసరపప్పు.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిదో తెలుసా?
కందిపప్పు, పెసరపప్పు రెండూ ప్రోటీన్‌తో పాటు పలు పోషకాలను అందించే ముఖ్యమైన పప్పుధాన్యాలే. అయితే, వీటి పోషక విలువలు, జీర్ణమయ్యే విధానం, శరీరంపై ప్రభావంలో కొంత తేడా…
Lemon Water vs Buttermilk: నిమ్మరసం లేదా మజ్జిగ.. బరువు తగ్గే డైట్‌లో ఏది ఎంచుకోవాలి? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి!
బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు ఆహారంతో పాటు రోజూ తీసుకునే పానీయాల విషయంలోనూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో లేదా భోజనం తర్వాత చాలామంది నిమ్మరసం, మజ్జిగ…
బరువు తగ్గాలన్నా.. కండరాలు పెంచుకోవాలన్నా గుడ్లను ఇలా తీసుకుంటే బెటర్!
గుడ్లు అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్‌తో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పలు ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించే ఆహారం. అయితే బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు లేదా కండరాల పెరుగుదలపై…
రోజూ ఒక్క స్పూన్ తీసుకుంటే.. పొట్ట చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వు కరిగిపోతుందా?
బరువు తగ్గడం కోసం చాలామంది వివిధ రకాల పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తుంటారు. అయితే సరైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ, తగిన నిద్ర వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లే…
బాయిల్డ్ ఎగ్ vs ఆమ్లెట్: ప్రోటీన్ దేనిలో ఎక్కువ? బరువు తగ్గాలంటే ఏది ఎంచుకోవాలి?
కోడిగుడ్డు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోగల మంచి ప్రోటీన్ వనరు. ముఖ్యంగా తక్కువ ఖర్చుతో శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌తో పాటు పలు పోషకాలను అందిస్తుంది. అయితే బరువు…
చక్కెర తినడం మానేస్తే.. 30 రోజుల్లో శరీరంలో కనిపించే మార్పులు ఇవే!
చక్కెరను పూర్తిగా లేదా అధికంగా తీసుకునే అలవాటును తగ్గించి 30 రోజులు పాటిస్తే శరీరంలో కొన్ని సానుకూల మార్పులు కనిపించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తీపి…
Cortisol Belly: డైట్, ఎక్సర్‌సైజ్ చేస్తున్నా పొట్ట తగ్గడం లేదా? ఈ హార్మోన్‌ను కూడా గమనించండి!
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం బరువును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే ఈ అలవాట్లు పాటిస్తున్నప్పటికీ కొంతమందిలో, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ…