పిల్లల పెంపకంలో చాలామంది తల్లిదండ్రులను వేధించే సాధారణ ప్రశ్న.. బిడ్డకు ఎలాంటి పాలు ఇవ్వాలి? ఆవు పాలు, గేదె పాలు, ప్యాకెట్ పాలు.. వీటిలో ఏది ఎప్పుడు ఇవ్వాలి? కేలరీలు, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్న పాలు ఇస్తే పిల్లలు త్వరగా బలపడతారని కొందరు భావిస్తారు. అయితే పిల్లల వయసు, పోషక అవసరాలు, జీర్ణశక్తిని బట్టి పాల ఎంపిక మారుతుంది. ముఖ్యంగా చిన్న వయసులో తగిన పాలు ఇవ్వకపోతే పోషకాహారానికి సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. అందుకే పిల్లలకు ఏ వయసులో ఎలాంటి పాలు ఇవ్వాలి? ఆవు, గేదె, ప్యాకెట్ పాల మధ్య తేడాలేంటి? తెలుసుకుందాం.
చిన్నారుల ఆహారం విషయంలో తల్లిదండ్రులకు ఎన్నో సందేహాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఆవు పాలు ఇవ్వాలా? బర్రె పాలు ఇస్తే పిల్లలకు ఎక్కువ బలం వస్తుందా? ప్యాకెట్ పాలు సురక్షితమేనా? అనే ప్రశ్నలు తరచూ ఎదురవుతుంటాయి. అయితే పాలలో కేలరీలు లేదా కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్నంత మాత్రాన అవి పిల్లల ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాలా మేలు చేస్తాయని భావించడం సరైంది కాదని ప్రముఖ శిశువైద్య నిపుణుడు డాక్టర్ కె. రావణ సూచిస్తున్నారు. పిల్లల వయస్సు, ఎదుగుదల, జీర్ణశక్తి, ఆహార అలవాట్లు, పాలకు సంబంధించిన అలర్జీలను పరిగణనలోకి తీసుకుని తగిన పాలను ఎంచుకోవాలని చెబుతున్నారు.
ఆవు పాలు.. బర్రె పాలు.. తేడా ఏమిటి?
ఆవు పాలలో సాధారణంగా ప్రొటీన్, కొవ్వు, కాల్షియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా కాల్షియం, ప్రొటీన్ పిల్లల ఎముకలు, దంతాల ఎదుగుదలకు ఉపయోగపడతాయి. బర్రె పాలలో ఆవు పాలతో పోలిస్తే కొవ్వు, ప్రొటీన్, కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది. దీంతో బర్రె పాలు మరింత చిక్కగా, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండేలా ఉంటాయి. అయితే పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయనే కారణంతో ప్రతి చిన్నారికీ బర్రె పాలు సరిపోతాయని చెప్పలేం. కొంతమంది పిల్లల్లో అధిక కొవ్వు ఉన్న పాలు జీర్ణక్రియకు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.
ప్యాకెట్ పాలు అంటే ఏమిటి?
ప్యాకెట్ పాలు ప్రత్యేకమైన మరో రకం పాలు కావు. సాధారణంగా ఆవు లేదా బర్రె పాలను పాశ్చరైజేషన్ వంటి ప్రక్రియల ద్వారా శుద్ధి చేసి ప్యాక్ చేస్తారు. అందువల్ల నాణ్యమైన, విశ్వసనీయ బ్రాండ్ పాలను ఎంచుకోవడం, ప్యాకెట్పై ఉన్న నిల్వ సూచనలు మరియు గడువు తేదీని పరిశీలించడం ముఖ్యం. పిల్లల వయస్సు, అవసరాలకు అనుగుణంగా ఫుల్ క్రీమ్, టోన్డ్ వంటి రకాలలో తగినదాన్ని వైద్యుల సూచనతో ఎంచుకోవచ్చు.
ఆవు పాలు పడకపోతే బర్రె పాలు ఇవ్వొచ్చా?
బిడ్డకు ఆవు పాలతో అలర్జీ ఉన్నప్పుడు వెంటనే బర్రె పాలను ప్రత్యామ్నాయంగా ఇవ్వడం సరైన పద్ధతి కాదు. ఆవు, బర్రె పాలలోని కొన్ని ప్రొటీన్ల మధ్య సామ్యత ఉండటంతో అలర్జీ ఉన్న పిల్లలకు బర్రె పాలు కూడా ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది. పాలు తాగిన తర్వాత దద్దుర్లు, వాంతులు, విరేచనాలు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే స్వయంగా పాలను మార్చకుండా వెంటనే శిశువైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
పాలు మాత్రమే సంపూర్ణ ఆహారం కాదు..
పిల్లలు ఎక్కువగా పాలు తాగితే అన్ని పోషకాలు అందుతాయని భావించడం సరికాదు. ఆవు, బర్రె పాలలో ఐరన్ తక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పిల్లల ఆహారంలో పాలు అధికంగా ఉండి, ఇతర పోషక పదార్థాలు తక్కువైతే ఐరన్ లోపం వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే వయస్సుకు తగిన సమయంలో పప్పులు, ఆకుకూరలు, గుడ్లు, ధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు వంటి వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం అవసరం.
ఏడాది లోపు పిల్లలకు ఏ పాలు?
శిశువులకు మొదటి ఆరు నెలలు తల్లిపాలు ప్రధాన ఆహారంగా ఉండాలని వైద్య మార్గదర్శకాలు సూచిస్తున్నాయి. ఆరు నెలల తర్వాత తల్లిపాలతో పాటు వయస్సుకు తగిన ఘన ఆహారాన్ని ప్రారంభించాలి. ఏడాది లోపు పిల్లలకు సాధారణ ఆవు లేదా బర్రె పాలను ప్రధాన పానీయంగా ఇవ్వడం సిఫార్సు చేయబడదు. ఈ వయస్సులో ఐరన్ లోపం, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఏడాది దాటిన తర్వాత కూడా పిల్లల ఆహారం, ఎదుగుదల, జీర్ణశక్తిని బట్టి పాలను పరిచయం చేయడం మంచిది.
గమనిక: పిల్లల వయస్సు, ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఎదుగుదల, అలర్జీలను బట్టి పాల అవసరాలు మారవచ్చు. ముఖ్యంగా ఏడాది లోపు శిశువులకు లేదా పాల అలర్జీ అనుమానం ఉన్న పిల్లలకు పాలను మార్చే ముందు శిశువైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే.