ఆరోగ్యకరమైన అరికెల జావ.. ఇంట్లోనే ఈజీగా ఇలా తయారు చేసుకోండి!
అరికెలు ఆరోగ్యకరమైన చిరుధాన్యాల్లో ఒకటి. వీటితో పోషకమైన, రుచికరమైన జావను ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఉదయం అల్పాహారంగా లేదా సాయంత్రం తేలికపాటి ఆహారంగా అరికెల జావను…
ఉదయాన్నే అరటిపండు తింటున్నారా? అయితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే సమయం లేక చాలామంది సులభంగా లభించే అరటిపండును అల్పాహారంగా తీసుకుంటుంటారు. అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్లు, సహజ చక్కెరలు, ఫైబర్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉండటంతో శరీరానికి…
మధుమేహం అదుపులో ఉండాలంటే.. మీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఈ ఆహారం తప్పక ఉండాల్సిందే!
ప్రతి సాయంత్రం లేదా రాత్రి భోజనానికి కొత్తగా, ఆరోగ్యకరమైన వంటకం కోసం చూస్తున్నారా? అయితే జొన్న మెంతి పరాటా మంచి ఎంపికగా నిలుస్తుంది. రుచితో పాటు పోషకాలను…
ఉదయాన్నే ఒక గుడ్డు తింటే అంతులేని శక్తి.. ఉడికించిన గుడ్డు పెంకు ఈజీగా రావాలంటే ఈ చిట్కా పాటించండి!
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక ఉడికించిన గుడ్డును అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌తో పాటు మంచి పోషకాలు అందుతాయి. గుడ్డులోని ప్రోటీన్ కండరాల నిర్మాణం,…
సాఫ్ట్ ఇడ్లీలు ఇలా చేసుకుని తింటే.. పోషకాలు పుష్కలం.. ఆరోగ్యం పదిలం!
పోషక విలువలు పుష్కలంగా ఉండే రాగి ఇడ్లీలను ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. సరైన పద్ధతిలో తయారు చేస్తే ఇవి దూదిలా మెత్తగా, రుచికరంగా ఉంటాయి. ఇందుకోసం…
Idli Recipe : అరెరే.. ఇడ్లీలు చేయడం ఇంత ఈజీనా? ఇన్నాళ్లూ తెలియక ఎందుకింత కష్టపడ్డాం!
దూదిలా మెత్తగా, స్పాంజీగా ఉండే ఇడ్లీలను ఇంట్లోనే తయారు చేయడం అంత కష్టమైన విషయం కాదు. అయితే ఇందుకోసం మినపప్పు, ఇడ్లీ రవ్వను సరైన నిష్పత్తిలో తీసుకోవడంతో…
ఉదయం ఓట్స్‌ తింటున్నారా..? అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!
ఆధునిక జీవనశైలిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రోజును సరైన ఆహారంతో ప్రారంభించడం ఎంతో ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఉదయం తీసుకునే బ్రేక్ఫాస్ట్ రోజంతా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, పోషకాలను అందించడంలో…
నీరసం దూరం చేసి బలాన్నిచ్చే సూపర్‌ఫుడ్.. ఇలా చేస్తే నిమిషాల్లో టేస్టీ, హెల్దీ బ్రేక్ఫాస్ట్!
ఉదయం పూట రోజంతా ఉత్సాహంగా, శక్తివంతంగా ఉండాలంటే పోషకాలు ఉన్న అల్పాహారం తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం. సగ్గుబియ్యం, పల్లీలు, బంగాళదుంపతో తయారుచేసే ఈ క్రిస్పీ టిఫిన్ రుచికరంగా…