సాధారణంగా వర్షాకాలంలో, వాతావరణ మార్పులు చోటుచేసుకున్నప్పుడు డెంగ్యూ కేసులు పెరుగుతుంటాయి. డెంగ్యూ జ్వరం వచ్చినప్పుడు రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్య తగ్గే అవకాశం ఉండటంతో చాలామంది ఆందోళన చెందుతారు.…
కందిపప్పు, పెసరపప్పు రెండూ ప్రోటీన్‌తో పాటు పలు పోషకాలను అందించే ముఖ్యమైన పప్పుధాన్యాలే. అయితే, వీటి పోషక విలువలు, జీర్ణమయ్యే విధానం, శరీరంపై ప్రభావంలో కొంత తేడా…
బరువును నియంత్రించుకోవడంతో పాటు అధిక బరువు, బ్లడ్ షుగర్‌ను మేనేజ్ చేయడంలో టైమ్-రిస్ట్రిక్టెడ్ ఈటింగ్ (Time-Restricted Eating) కీలకంగా ఉండొచ్చని తాజా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇందులో ఏం…
రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పలు విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ లభిస్తాయి. అయితే పండ్లను ఏ విధంగా, ఏ కలయికలో తీసుకుంటున్నామనే దానిపైనా…
రోజుకు రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల చియా సీడ్స్‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం ద్వారా పీచు, ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. వీటిలోని పీచు…
తోటకూరలో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, వివిధ విటమిన్లు, పీచుపదార్థాలు వంటి పలు ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. దీనిని సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ…
గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఆహార పదార్థాల్లో ఉప్పు, చక్కెర రెండింటికీ ప్రాధాన్యం ఉంది. అయితే వీటిని ఎంత మోతాదులో తీసుకుంటామన్నదే ముఖ్యమైన విషయం. ఉప్పును అధికంగా…
మన సాంప్రదాయ ఆహారంలో ఆకుకూరలకు ఎప్పటి నుంచో ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. అలాంటి ఆకుకూరల్లో కాస్త పుల్లటి రుచితో ప్రత్యేకంగా నిలిచేది చుక్కకూర. చుక్కకూర పప్పు, పచ్చడి,…
మన భారతీయ వంటకాల్లో నల్ల శనగలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. రుచితో పాటు పోషకాల పరంగా కూడా ఇవి మంచి ఆహార ఎంపికగా భావిస్తారు. నల్ల శనగల్లో…
వివిధ రకాల విత్తనాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని చాలామందికి తెలుసు. కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు, దుంపకూరలతో పాటు విత్తనాలు కూడా శరీరానికి అవసరమైన పలు…
