ఖర్జూరాలు ప్రకృతి అందించిన తీపి, పోషక విలువలు కలిగిన పండ్లలో ఒకటి. ప్రాసెస్ చేసిన స్వీట్లకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా వీటిని తీసుకోవచ్చు. వీటిలో శరీరానికి అవసరమైన పలు…
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అందరికీ సరిపోతుందా? డ్రాగన్ ఫ్రూట్ చూడటానికి ఆకర్షణీయంగా ఉండటమే కాకుండా, ఫైబర్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పలు పోషకాలు కలిగిన పండుగా పేరొందింది. అందుకే…
అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతారా? డైటీషియన్ ఏం చెబుతున్నారంటే.. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారిలో చాలామంది ముందుగా అన్నాన్ని ఆహారం నుంచి పూర్తిగా తొలగిస్తుంటారు. అన్నం తింటే బరువు…
జామపండును తినేటప్పుడు చాలామంది తొక్కను తీసేసి పడేస్తుంటారు. అయితే జామ తొక్కలోనూ పలు పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే ఇకపై జామ తొక్కను వృథాగా…
సాయంత్రం వేళ ఆకలి వేయగానే చాలామంది చిప్స్‌, ప్యాకెట్‌ స్నాక్స్‌, ఇతర జంక్‌ ఫుడ్‌ తినేందుకు ఆసక్తి చూపుతుంటారు. అయితే వీటికి బదులుగా ఇంట్లోనే కొద్ది నిమిషాల్లో…
ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే లడ్డూ.. మహిళలు తప్పక ప్రయత్నించండి ‘ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం’ అని పెద్దలు అంటారు. అయితే మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా ప్రస్తుతం చాలామంది…
శ్రావణ మాసంలో నాన్‌వెజ్‌తో పాటు ఈ ఆకు కూరలకు కూడా దూరం.. కారణం ఇదే! ప్రస్తుతం శ్రావణ మాసం కొనసాగుతోంది. హిందూ సంప్రదాయాలను పాటించే వారికి ఈ…
జొన్నలతో తయారు చేసే జొన్న జావ పోషక విలువలు సమృద్ధిగా ఉన్న సంప్రదాయ ఆహారం. ఇందులో ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు…
రోజుకో దానిమ్మ తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని చెబుతుంటారు. విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే దానిమ్మ గుండె ఆరోగ్యానికి, శరీరానికి అవసరమైన…
అరటిపండు ఎప్పుడు తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనం? ఏ కాలంలోనైనా సులభంగా, తక్కువ ధరకే లభించే పండ్లలో అరటిపండుకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. తక్షణ శక్తిని అందించే ఈ…
