ప్రస్తుత జీవనశైలిలో సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం, తరచూ బయట ఫుడ్ తినడం వంటి అలవాట్ల కారణంగా చాలా మందికి గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతుంటాయి. ఇలాంటి సమస్యలు వచ్చిన ప్రతిసారీ సొంతంగా మందులు వాడటం కంటే, ముందుగా ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం మంచిది. కొన్ని సులభమైన సహజ పద్ధతులు కూడా తాత్కాలికంగా ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలు ప్రస్తుతం చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, తరచూ బయట ఆహారం తీసుకోవడం, వేగంగా తినడం, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు వంటి కారణాలు కొందరిలో ఈ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఇలాంటి స్వల్ప అసౌకర్యం ఎదురైనప్పుడు కొందరు వెంటనే మందులు తీసుకుంటుంటారు. అయితే ప్రతి సమస్యకూ స్వయంగా మందులు వాడటం కంటే, సమస్యకు కారణాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యం. వాము వంటి కొన్ని పదార్థాలను సంప్రదాయంగా జీర్ణక్రియకు ఉపయోగిస్తుంటారు. గ్యాస్ లేదా అజీర్ణం సమయంలో వామును ఎలా తీసుకుంటారో ఇప్పుడు చూద్దాం.
1 / 5
Advertisement
వామును జీర్ణక్రియకు సహాయపడే గృహోపయోగ పదార్థంగా చాలామంది ఉపయోగిస్తుంటారు. కొద్దిగా వామును ఉప్పుతో కలిపి నమలడం లేదా గోరువెచ్చని నీటిలో వాము వేసుకుని తీసుకోవడం వంటి సంప్రదాయ పద్ధతులు ఉన్నాయి. అయితే ఇవి ప్రతి ఒక్కరిలో ఒకే విధంగా పనిచేస్తాయని చెప్పలేం. గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం లేదా అజీర్ణం తరచుగా ఇబ్బంది పెడుతుంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
2 / 5
ఇటీవలి కాలంలో చిన్న వయస్సులోనే చాలామంది గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం, కడుపు బరువుగా అనిపించడం, ఉబ్బరం, తరచూ తేన్పులు రావడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వేగంగా తినడం, సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం వంటి అంశాలు కొందరిలో ఈ అసౌకర్యాన్ని మరింత పెంచవచ్చు.
3 / 5
పావు టేబుల్స్పూన్ వరకు వామును కొద్దిగా ఉప్పుతో కలిపి నమలడం ఒక సంప్రదాయ పద్ధతి. మరో విధానంలో గోరువెచ్చని నీటిలో వాము వేసి కొద్దిసేపు మరిగించి, ఆ నీటిని గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తీసుకుంటారు. అయితే వాము తీసుకునే మోతాదులో జాగ్రత్త అవసరం. ముఖ్యంగా గర్భిణులు, చిన్నపిల్లలు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడేవారు ఇలాంటి గృహచిట్కాలను పాటించే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
4 / 5
గమనిక: ఈ వివరాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. గ్యాస్, అజీర్ణం లేదా కడుపు ఉబ్బరం తరచుగా వస్తుంటే స్వయంగా చికిత్స చేసుకోకుండా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి. తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, నిరంతర వాంతులు, రక్తస్రావం, కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.