కాలుష్యం, దుమ్ము, చెమట, తల చర్మాన్ని సరిగ్గా శుభ్రంగా ఉంచుకోకపోవడం వంటి కారణాలతో తలలో దురద, పొలుసులు, చుండ్రు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. ప్రస్తుతం చాలామంది ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. చుండ్రును తగ్గించుకోవడానికి మార్కెట్లో లభించే వివిధ రకాల హెయిర్ ఆయిల్స్, ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలు, సహజ పద్ధతులు కూడా తల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు, చుండ్రు సమస్యను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
తలపై చుండ్రు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటే ముందుగా దానికి కారణాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా తల చర్మంపై సహజంగా ఉండే మలాసెజియా అనే ఈస్ట్ పెరుగుదల, సెబం ఉత్పత్తి, చర్మంలో మంట వంటి అంశాలు చుండ్రు సమస్యకు కారణమవుతాయి. దీనివల్ల తలలో దురద, మంట, తెల్లటి లేదా పసుపు రంగు పొలుసులు ఏర్పడవచ్చు. హార్మోన్లలో మార్పులు, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి వంటి అంశాలు కూడా కొంతమందిలో ఈ సమస్యను మరింత తీవ్రం చేయవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అలాగే ఆహారపు అలవాట్లు కూడా మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపవచ్చు. అధికంగా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫాస్ట్ఫుడ్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి అనుకూలం కాదు. అయితే వీటివల్లే చుండ్రు నేరుగా వస్తుందని నిర్ధారించడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. కొన్ని సందర్భాల్లో చుండ్రులా కనిపించే పొలుసులు సెబోరియిక్ డెర్మటైటిస్, సోరియాసిస్ వంటి ఇతర చర్మ సమస్యలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
చుండ్రు సమస్యను తగ్గించేందుకు ప్రయత్నించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇవే
కుంకుడుకాయతో తలస్నానం:
సహజ పదార్థాలతో తలస్నానం చేయాలని అనుకునేవారు కుంకుడుకాయలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇందుకోసం కుంకుడుకాయలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం వాటిని మెత్తగా పిసికి తీసిన రసాన్ని వడకట్టి తలస్నానానికి ఉపయోగించవచ్చు. అయితే తల చర్మం సున్నితంగా ఉంటే ముందుగా కొద్దిగా మాత్రమే ఉపయోగించి ఏదైనా అలర్జీ లేదా మంట వస్తుందా గమనించాలి.
వేప నూనె:
వేపకు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నట్లు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నప్పటికీ, వేప నూనెను నేరుగా తలపై ఉపయోగించడం ప్రతి ఒక్కరికీ అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు. ఉపయోగించాలనుకుంటే ముందుగా చర్మంలోని చిన్న భాగంలో ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయడం మంచిది. మంట, దురద లేదా ఎర్రదనం కనిపిస్తే వెంటనే నిలిపివేయాలి.
ఉమ్మెత్త ఆకుల రసం విషయంలో జాగ్రత్త:
ఉమ్మెత్త (Datura) మొక్కలో విషపూరిత ఆల్కలాయిడ్లు ఉంటాయి. అందువల్ల దాని ఆకుల రసాన్ని తలపై లేదా చర్మంపై ఇంటి చిట్కాగా ఉపయోగించడం సురక్షితమైన పద్ధతిగా పరిగణించలేం. ముఖ్యంగా రసం కళ్లలో పడటం లేదా పొరపాటున నోటిలోకి వెళ్లడం ప్రమాదకరం. కాబట్టి చుండ్రు కోసం ఉమ్మెత్త ఆకుల రసాన్ని ఉపయోగించకుండా ఉండటం మంచిది.
చుండ్రు ఎక్కువగా ఉండటం, తీవ్రమైన దురద, ఎర్రటి మచ్చలు, గాయాలు లేదా జుట్టు రాలడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే డెర్మటాలజిస్ట్ను సంప్రదించడం ఉత్తమం. సాధారణ చుండ్రుకు యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూలలో ఉండే కొన్ని నిర్దిష్ట పదార్థాలు వైద్యుల సూచనతో ఉపయోగించడం మరింత ఆధారబద్ధమైన మార్గం.