ఇంటి చిట్కానే.. ఆరోగ్యానికి అండగా నిలిచే సాంప్రదాయ వైద్యం!

నేటి హైటెక్‌ యుగంలో మారుతున్న జీవనశైలి, పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ఫలితంగా ఆధునిక జీవనశైలికి సంబంధించిన అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు, రుగ్మతలు పెరుగుతున్నాయి.

నేటి ఆధునిక జీవనశైలి, పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడి, మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, నిద్రలేమి వంటి జీవనశైలి సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో వేల ఏళ్ల చరిత్ర కలిగిన భారతీయ సంప్రదాయ వైద్య విధానం ‘ఆయుర్వేదం’పై ఆసక్తి మరోసారి పెరుగుతోంది.

రోగం వచ్చిన తర్వాత చికిత్స అందించడమే కాకుండా.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆహారం, దినచర్య ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంపై ఆయుర్వేదం దృష్టి సారిస్తుంది. వ్యాధుల నివారణతో పాటు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుకోవడాన్ని ప్రోత్సహించే విధానంగా దీనికి ప్రాధాన్యం ఉంది. ఈ నేపథ్యంలో సెప్టెంబరు 23న దేశవ్యాప్తంగా ‘జాతీయ ఆయుర్వేద దినోత్సవం’ను నిర్వహిస్తున్నారు.

మూడు దోషాల సమతుల్యతే ఆరోగ్యం

ఆయుర్వేద సిద్ధాంతాల ప్రకారం మానవ శరీరంలో వాత, పిత్త, కఫ అనే మూడు దోషాలు ఉంటాయి. ఇవి సమతుల్యంగా ఉన్నప్పుడు శరీరం, మనసు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు దోహదపడతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వీటిలో అసమతుల్యత ఏర్పడితే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుందని ఆయుర్వేదంలో భావిస్తారు.

ఆయుర్వేదం కేవలం అనారోగ్య సమస్యలకు చికిత్స అందించడంపైనే కాకుండా.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, జీవనశైలిలో క్రమశిక్షణ పాటించడం, సమస్యలు రాకుండా ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడంపైనా దృష్టి పెడుతుంది. ప్రస్తుత కాలంలో మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి వంటి జీవనశైలి సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో సమతుల్యమైన జీవన విధానం ప్రాధాన్యం సంతరించుకుంది.

సమయానికి భోజనం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం, పోషక విలువలు కలిగిన సహజ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

పాటించాల్సిన చిట్కాలు

• ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవచ్చు.
• ప్రతిరోజూ కొంత సమయం నడక, యోగా లేదా ఇతర శారీరక వ్యాయామాలకు కేటాయించాలి.
• రాత్రి భోజనాన్ని తేలికగా, సాధ్యమైనంత ముందుగా తీసుకోవడం మంచిది.
• నిద్రకు ముందు స్క్రీన్‌టైమ్‌ను తగ్గించి, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

ఆయుర్వేదానికి మరింత ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి

మన దేశానికి చెందిన సాంప్రదాయ వైద్య విధానాల్లో ఆయుర్వేదానికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ప్రజల జీవన విధానంలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు తీసుకురావడానికి ఆయుర్వేదంపై మరింత అవగాహన కల్పించాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. జాతీయ ఆయుర్వేద దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని ఎర్రగడ్డలోని ఆయుర్వేద వైద్య కళాశాలలో మూడు రోజుల పాటు ప్రత్యేక కార్యక్రమాలను నిర్వహిస్తున్నట్లు తెలిపారు.

— నిరంజని ఝకోటియా, సీఎంఓ, డా. బూర్గుల రామకృష్ణారావు ఆయుర్వేద ఆస్పత్రి

ఆరోగ్య పరిరక్షణలో ఆయుర్వేదం

విశ్వ ఆయుర్వేద పరిషత్‌, తెలంగాణ రాష్ట్ర శాఖ ఆధ్వర్యంలో ఆయుర్వేదంపై ప్రజల్లో అవగాహన పెంచేందుకు రాష్ట్రవ్యాప్తంగా పలు కార్యక్రమాలను చేపడుతున్నట్లు నిర్వాహకులు తెలిపారు. ఆశా కార్యకర్తలు, స్వయం సహాయక సంఘాలు, పాఠశాలలు, విద్యార్థి సమూహాలను భాగస్వాములుగా చేసుకుని ఆరోగ్య అవగాహన కార్యక్రమాలు నిర్వహిస్తున్నట్లు పేర్కొన్నారు.

ఆయుర్వేదం కేవలం ఆస్పత్రులు, వైద్యశాలలకే పరిమితం కాకుండా.. ప్రజల దైనందిన జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రోత్సహించే విధంగా గ్రామాలు, సమాజంలోని వివిధ వర్గాలకు చేరువ కావాలని నిర్వాహకులు పేర్కొన్నారు.