వీటిని రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో తీసుకుంటే శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయని చెబుతారు. ముఖ్యంగా కాలేయం, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి ఇవి మేలు చేయడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తారు. అందుకే వీటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. రోజులో మీకు అనుకూలమైన సమయంలో వీటిని తీసుకోవచ్చు. పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండటంతో వీటిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా, ‘సూపర్ఫుడ్’గా కూడా పరిగణిస్తారు.
చూడటానికి చిన్నగా, ఎరుపు రంగులో ఉండే గోజీ బెర్రీలు పోషకాల పరంగా ఎంతో ప్రత్యేకమైనవి. వీటిలో విటమిన్ A, విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పలు రకాల ఖనిజాలు, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా చాలామంది తీసుకుంటారు.
గోజీ బెర్రీల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు. అలాగే చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా ఇవి మేలు చేస్తాయని చెబుతారు. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచడంలో గోజీ బెర్రీల్లోని పోషకాలు సహాయపడవచ్చు. వాపును తగ్గించడంలోనూ వీటిలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు పాత్ర పోషించే అవకాశం ఉంది.
అయితే గోజీ బెర్రీలను తింటే లివర్, కిడ్నీలు రిపేర్ అవుతాయి వంటి వాదనలకు తగిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఏ ఆహారాన్నైనా మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా మందులు వాడుతున్నవారు గోజీ బెర్రీలను ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక: ఈ కథనంలోని సమాచారం సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్యుల సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలు లేదా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.